为什么眼中没有泪水，因为我得了干眼症！

早上起床，发现眼睛睁得实在费劲，很痒，还有烧灼感。

赶紧爬起来看镜子，好担心看到这样的场景……

但事实上并没有，眼睛外观一切正常。但是总感觉眼皮里边有东西影响视力，并且过去水汪汪的大眼睛变成了干瘪瘪的小眼睛。

速度请教眼科医生，并各种百度，答案很快揭晓——

权威解释：干眼症是指任何原因造成的泪液质和动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总成。

常见症状：干涩，眼痒，畏光，有异物感，怕风，基本泪液不足等。

说白了，就是泪水不足。

医生说了，我们的泪腺一直在制造眼泪，只不过量比较小，不易察觉。

看数据：干眼症在我国的发病率21%—30%，综合疾病潜在人群达4亿，眼科疾病潜在人群达5亿

。每天在电脑手机前工作3小时以上的人中，90%以上眼睛有问题。

完蛋了，作为一枚需要每天对着电脑码字的IT民工，我可能以后都不会流眼泪了。

干眼症的成因

当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜，它像三明治一样有3层，最表面一层是脂质层，简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油；中间一层是等渗的盐水，里面含有多种细胞因子；最内层是粘蛋白层，黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。

但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。

正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼，这是因为我们每眨1次眼，就会重新形成一层泪膜。

不过如果注意力非常集中，全力解决工作难题或是深陷电脑手机屏幕无法自拔的时候，眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来，眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症，明白为什么办公室里的人都容易得这病了吧？

当然，还有一类人也是高危人群——戴隐形眼镜者。

这是因为，隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

干眼症了咋办

整明白了干眼症是怎么回事，你是不是已经觉得眼睛干涩了？仔细回忆回忆，是不是已经有很长时间没流眼泪了？

如果你正好又是每天玩电脑手机的，恭喜你，你很可能已经得了干眼症！

雷布斯有个好朋友，干眼症严重到怕风怕光怕空调，即使什么都不做，眼睛也会每天定期疼痛多次，已经无法正常工作。

我是个实在人，在请教了一批眼科医生以及干眼症患者之后，告诉大家一个好消息——干眼症目前还没有绝对好的根治办法。

有的医院会对患者实施一种泪道栓塞治疗。简单说，就是通过植入一个xx道具部分封闭泪液排出的管道，以增加眼表面起润滑作用的自然泪液。

听说通过这个方法，有些人有效地缓解了干眼症状。

注意，是缓解。而且干眼症贴吧里，吐槽这项疗法的患者比说它有效的人只多不少。

当某大型连锁眼科医院的大夫诚实地告诉我说，这个病没得治，并且他们院长也是干眼症患者的时候……我差点当场就给他跪下了！

看在我实在可怜的份上，该医生给我传授了三大独门绝招。

1.补充人工泪液

这也是目前最有效的方法。自己的眼睛不流泪了，只好借助人工的眼药水来滋润眼睛。

不过要特别提醒的是，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的，长期使用会对结膜和角膜表面的细胞产生毒性作用，反而加剧干眼症。所以宁愿多花点钱，也尽量买一次性使用的眼药水。超过了4周有效期的眼药水尤其不能继续使用。

另外，人工泪液好是好，但只是辅助泪水起作用，频繁使用反而会将自身的泪膜冲走。而干眼症往往会并发结膜炎、角膜炎，医生会开具有抗生素的人工泪液，细菌产生耐药性，反而会对眼睛造成伤害。所以，千万不要自行随意使用眼药水。

2.温敷和热熏

人工泪液靠不住，那就只好想其他办法。

大夫告诉我，还是得让自己的眼睛自然重回湿润环境。

温敷：拿毛巾蘸温水，敷在眼睛表面。

热熏：烧开水，将眼睛凑到开水散发的蒸汽上熏蒸。

以上两招和人工泪液一样，需要经常做，但注意别烫伤。

3.预防

既然无药可医，那就只有靠预防了。如果你的症状还不是特别明显，现在预防还来得及。

工作电脑摆放正确，不应放置在窗户的对面或背面，以免荧光屏反光或不清晰，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘。

用电脑手机多眨眼。眨眼可以增加眼内润滑剂和酶的分泌，是高效的预防方式。另外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

保持环境湿度。夏天开空调时，记得保湿。

补充富含维生素A的食物，如红心甜薯、胡萝卜、芒果、菠菜、青椒、南瓜等。

最后奉劝一句干眼症患者，唯一有效的根治措施就是注意休息，否则无药可治。

如果老板不同意你休息，你又不敢拍桌子辞职，那就只好默默到卫生间里去流眼泪了。

等等，流不出来怎么办？

参考文献：

果壳网，眼药水闪亮不了你的双眼

新京报，秋季眼干莫依赖人工泪液

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