悲伤也会令人上瘾？

（本文选自河南科协微信，已授权转载）

悲伤有时会像个小偷，一声不响地就侵入我们内心。可是，我们要任凭这个小偷住在我们心里，时时作祟吗？我们应该赶快把小偷赶出去，还给自己快乐的心情和灿烂的笑容；还是该学会和悲伤和谐相处，让悲伤给自己带来好处呢？

感动自己，制造快感

有句话叫，痛让身体觉醒，苦让心灵觉悟。对我们而言，苦，或者说悲伤，确实能让我们更平静，更看清自己，领悟之后，心中充满爱。 悲伤必不可少，生活就是这样酸甜苦辣各种滋味。

一般来说，大家应该都是更喜欢快乐。不过呢，也有很多人喜欢沉浸在悲伤情绪中。其实，人们除了喜欢快乐的情绪，也喜欢和自己心境比较一致的情绪体验。当你情绪悲伤的时候喜欢听悲伤的歌，看悲伤的影视作品。

日本东京大学的研究人员对这一现象进行了研究，他们发现，舒缓的悲伤乐曲容易令人想起浪漫的场景，从而激发人的积极情绪。研究人员征募了一批志愿者，让他们听几首或悲伤或欢快的乐曲，实验证明，倾听者无论是否受过专业的音乐训练，欣赏这类悲伤乐曲时，更容易产生矛盾的情绪。那些让人伤感的音乐在激发悲伤情绪的同时，还令人感受到浪漫情怀，心情变得愉悦。

那么，如何科学地解释人们喜爱沉溺于悲伤？从脑神经角度讲，一些不愉快的负面刺激，会促使大脑分泌一些神经物质，它能帮助人们忍受或者克服难受的体验。比如疼痛可能会促进脑内一些类似于生物麻醉物质的分泌，减轻人的痛苦，产生一些快感体验；比如整容或者遭受烫伤时，人体竟然会有一种快感产生，有人会去一再地尝试，像成瘾一样。而一些负面情绪，比如悲伤和愤怒，也会促成大脑中一种神经类物质多巴胺的分泌，多巴胺跟快感有比较直接的关系。如果经常喜欢沉浸在某种负面情绪中，多多少少也有点成瘾的倾向。

喜欢悲伤的情调和气氛，就像喜欢咖啡或者香烟差不多。这个习惯如果不影响生活，也没有什么问题。因此，如果我们在日常生活中感到不开心时，我们不妨尝试一下听听悲伤音乐。

更加客观，更加谨慎

关于悲伤的好处，心理学家也做了充分的调查研究。他们发现，快乐或悲伤的情绪可以从根本上改变大脑处理信息的方式。当人们悲伤时，会更加关注外部世界的新信息，使人的思维变得更具体、更系统、更可靠，由此形成非常客观、理性的判断。相反，当人们快乐时，大脑更有可能在潜意识里依赖既有经验和知识来作出决定，但往往也会根据自己的固有成见来做决定，犯下错误。

研究进一步表明，悲伤带来的好处通常在社会领域发挥得比较多。比如，你身处一个团队之中，感觉你没有融入进去，没有被团队接纳。这时，你可能会觉得这令人苦恼，从而进入一种负面情绪之中，而这种情绪会促使你更关注其他每个人所说的话，更谨小慎微一些。如果你感到悲伤，这基本上就像接收到了一个信号：“当心，不要着急，适应，集中注意力。”于是你在团队中的相处就会得到改善。

既然悲伤有诸多好处，而且人们往往喜爱沉溺于悲伤之中，使它成为我们生活中不可或缺的一部分，我们就应该恰如其分地运用好这个情感筹码，让它不断地完善我们自己。悲伤的情绪能帮助我们沉静下来，有更多的时间去了解自己，处理自己的情绪与伤痛，让整理好的自己继续前进。