走出人体第二心脏认识误区

无处不在的微循环

微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，主要发挥物质交换和血液调控的作用。微循环主要在毛细血管里进行，毛细血管遍布全身所有的组织和器官，其直径一般为6~9微米。由于毛细血管的管壁非常薄，这里是营养成分进行交换的重要场所，毛细血管的收缩和舒张还可以调节血液的容量。

我们都知道，人体各个器官所得到的血液是来自心脏收缩泵出的血液，但是越到身体末端，血液的动能越小，这时就需要靠微循环来推动血液的流动，将其运送到身体各器官。所以，微循环通常被称为人体的第二心脏。那么微循环的动力来自哪里呢？人体的血管有一个自律运动，也就是一种自发的运动，起到一种水泵的作用，这主要靠血管壁的平滑肌细胞收缩来实现。血液从微动脉进入密集的毛细血管网，在这一区域进行物质交换，血液中的营养成分进入各种组织细胞，人体代谢产生的废物进入血液。经过物质交换之后的血液流入微静脉，再进入人体的血液循环系统。

微循环障碍不是一种病

随着对微循环研究的深入，人们慢慢意识到微循环在心血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病治疗方面都发挥着重要的作用。但由此也带来了一些混淆视听的说法。比如：许多保健品、营养品、护肤品的宣传语中都大张旗鼓地标明该产品可以显著改善微循环障碍。这种说法靠谱吗？事实上，一个身体没有重大疾病的人，其微循环系也基本是健康的。微循环障碍并不是一种独立的疾病，而只是一种其他疾病所导致的症状。如果人体患有严重疾病，可能会反映在微循环上。如果单纯为了改善微循环，可以通过一些扩张血管的药物来改善症状。但如果原发的疾病因素不解除，只改善微循环障碍，对于疾病的治疗是没有任何意义的。因此，我们不要迷信那些“神奇的”保健品或化妆品。

健康的生活方式最重要

从健康的角度来说，改善微循环会使局部血液循环更好，血流量增加，新陈代谢旺盛，对于身体是有一定好处的。既然那些保健品和营养平都不靠谱，那么日常生活中我们可以做些什么来改善微循环呢？所谓“流水不腐，户枢不蠹”，只要血液流动起来，微循环的状况就会变好，我们可以注意以下几个方面：

一是多做运动。我们的身体在活动的时候会带动肌肉运动，而肌肉与血管是交织在一起的，肌肉运动会推动血液循环加快，从而让毛细血管的血量更加充盈。

二是合理饮食。不要吃过多的油腻食品，否则会使血液黏稠度增加，流速减慢，导致血液瘀滞。如果血流长期瘀滞，会导致微循环内环境恶化，更加重瘀滞的状况，进一步导致微循环障碍。

三是心理调节。好的心情和心态会带来免疫的增强，人体的激素水平在不同情绪之下是不同的，而激素会对血管进行调节。所以好心情也有助于微循环的改善。