健康减肥就选鸡蛋的食谱

鸡蛋怎么吃减肥?说到鸡蛋，大家都比较熟悉了，生活中是非常多见的是我，鸡蛋营养价值高，很多朋友在需要补充蛋白质的时候都会想到多吃鸡蛋。鸡蛋怎么吃减肥?相信很多朋友都不算很了解，小编称，鸡蛋减肥的效果是非常好的，不仅健康，而且又能保持营养均衡。下面我们就一起来看看小编介绍的鸡蛋减肥食谱有哪些吧。

鸡蛋减肥美食一

香椿鸡蛋饼

所需材料：香椿300g、鸡蛋3个、小麦面粉100g、食盐1/2茶匙、醋1汤匙、葱1小段、生抽1/2汤匙、香油1/2茶匙、蒜泥1/2汤匙、植物油2汤匙 、水2汤匙、辣椒油1/2汤匙做法：将香椿洗干净以后热水灼一下，捞出以后挤掉水分切碎。然后拿一个大的容器，将鸡蛋打入和面粉、香椿碎、葱花放在一起，在放入适量的调理混合成黏糊状态。备好平底锅，抹上植物油，倒入香椿鸡蛋面糊简直两面金黄即可。然后卷成卷，切成段即可食用。

鸡蛋减肥美食二

鸡蛋羹

所需材料：鸡蛋1个、食盐少许、酱油2滴、葱半颗、枸杞子1小把做法：将鸡蛋打均匀，然后调入水，以2：1的比例，然后混合食盐在搅拌，不要残留块状的蛋白或者蛋白。然后入锅撒上葱和枸杞子，用保鲜膜包好。蒸锅将水煮开，将蛋放置锅上蒸上10分钟，然后停火闷五分钟即可。吃的时候浇上酱油。

鸡蛋减肥美食三

酒酿鸡蛋花

所需材料：鸡蛋2个、甜酒100毫升、枣子适量、枸杞适量、红糖适量、水适量做法：将水倒入锅内，然后放入红枣和枸杞，大伙烧开。转为小火继续煮五分钟左右，鸡蛋搅拌成蛋液后沿着锅边慢慢的倒入到锅内，然后用勺子搅拌蛋花。最后等到蛋液凝固以后，加入酒酿和红糖，稍微在搅拌一下即可出锅食用了。

鸡蛋怎么吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。鸡蛋价格不贵，夏季减肥通过饮食来减肥是最合适的，不用费劲去做减肥运动，想要轻松健康减肥的MM不妨试试这三款鸡蛋减肥食谱哦!

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