世界肠道健康日：宝宝“肠健康“，才能常成长

有人说，肠道是人体的“健康中心”，因为人体70%的免疫功能配置在肠道，肠道是人体最大的免疫排毒器官。因而肠道好不好，是人体健康与否的风向标，小宝宝也不例外。

宝宝年幼，他们的免疫系统还不成熟，如果对肠道不加注意和保护，很容易被细菌侵袭，出现便秘、拉肚子、发热等症状。当宝宝免疫力下降后，还可能会出现流鼻涕、咳嗽、流泪、大便带血等症状，引起过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、过敏性肠炎等疾病。看来，只有当宝宝“肠健康”时，才能健康常成长。

本期专家访谈我们邀请到浙江大学医学院附属儿童医院的余金丹医生，请她来跟我们聊聊关于宝宝的“肠健康”话题~

余金丹，浙江大学医学院附属儿童医院消化科副主任医师，从事儿科消化10余年，对儿科消化科上有着极其丰富的临床经验。

小苹果：我们如何判断宝宝的肠道是否健康？

余医师：定期带宝宝去医疗机构做检查是比较好的方式，但毕竟不可能一直去，所以日常生活的观察也非常重要。

当宝宝肠道健康的时候：

A.便便很顺畅，有规律，软硬度和形状较好

B.宝宝胃口好，吃得下，消化吸收健康

C.很少感冒发烧，不烦躁

D.睡眠充足，有精神

当宝宝肠道不健康的时候：

A.便便无规律，有时一天拉很多次，有时几天才拉一次

B.便便干结，形状稀烂，有腹泻、腹胀等现象，屁屁很臭

C.宝宝红眼睛，分泌物明显增多

D.出现皮肤红疹，宝宝焦躁易怒

小苹果：如何保持宝宝“肠健康”呢？

余医师：宝宝肠健康=合理饮食+作息规律+不滥用抗生素+加强运动

合理饮食

宝宝进食过少，水分不足，就可能会便秘。较大的幼儿，若少吃富含纤维的食物，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。所以，针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法也有所不同。如4个月以上的宝宝，可每天两次添加额外水分；母乳直接喂养，孩子在吮吸时会摄入细菌，这些细菌有助于建立宝宝健康肠道；而对于没有母乳喂养的婴儿，配方奶粉则是最佳选择，建议选用营养价值比较高，有助于宝宝肠道健康，接近母乳的配方奶粉。

作息规律

睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。充足的睡眠有助于宝宝成长，建议每天要给予至少8小时至10小时的睡眠，加上每天规律的作息时间，便能进一步加强宝宝自身肠道的抵抗力，抵御外界细菌对肠道的侵害。

不滥用抗生素

抗生素的使用需要有针对性，细菌感染时抗生素有效，但病毒感染引起的咳嗽、发热，抗生素基本无效，甚至因为破坏了部分正常菌群，造成宝宝免疫力下降，加重病情。宝宝服用抗生素药后的两小时，可以适当服用益生菌，帮助肠道健康恢复免疫力。

加强运动

生命在于运动，适当的运动也能增强宝宝肠道抵抗力，从而增强宝宝的身体免疫力。但非常年幼的宝宝自己还做不了什么运动，这时需要妈妈们做些辅助运动，比如在宝宝进餐前用捂热的手心按顺时针方向按摩按摩宝宝的肚脐四周，这样的运动每次3到5分钟，一天坚持2次，一周下来宝宝的肠道情况就会得到很好的改善。