大学去留学，心理上要做的准备

小留学生和中学留学生由于正处在成长的早期，不同的就对和适应方式会对他们人格的形成有很大的影响，大学留学的孩子理论上讲应该在心智上都比较成熟了，虽然在实际生活中很多十八、九岁的孩子们的社会行为能力实在是称不上成熟。留学生自己和家长可以先做一下评估。现在大多数留学生的费用是由家长出的，学生和家长能否在留学前的各类事情中达到很好的磋商，已经是在为留学后的沟通交流做准备了。经过自己和家长的评估，如果认为自己在沟通、情绪、自我认知等方面需要提升，那么一定不要存在侥幸心理，以为到了国外自然就好了，锻炼锻炼！有的孩子被扔到水里会自己学会游泳，有的就是遭遇没顶之灾。即使您选择不作预先的心理行为的准备，至少做一个万一有问题的预案，例如找谁求助，允许孩子休学等等。

如果留学生是成熟的，那么他面临的就不是前面说过的成长中的问题。而是这个年龄段的人所遇到的具体问题，主要是爱情、生涯规划和“成年初显期”的问题。

大学生谈恋爱在今天是很正常的，甚至是“必须”的。留学在外的大学生要注意的是，要区分这是真正的爱情还是补偿和替代。我接待过的大学留学生案例里，只有一例没有恋爱的困扰。在孤独的异国他乡，我们需要亲密的关系提供给我们的陪伴，并在这个陪伴中附加上更多的要求和期待，令爱情不堪重负。在我们脆弱的时候，我们也容易沉溺于一句好话或一个笑脸而匆匆地做决定。我有一个来访者，一直清楚她与男友是互相需要陪伴而不是爱情，这份亲情反而让她很纠结，时而觉得虚伪、太脆弱，时而又表现出超过年龄的“看得开”、“过一时算一时”，其实搞的自己很难受，对方很难受，双方都从关系中获取更多痛苦而不是快乐。另外一个来访者正相反，特别投入的爱上了对方，无奈父母不同意，男友也不是很上心，毕业后两人的未来都茫不可知，所以男友也不敢给她什么保证。这让她从两人的关系中体会到的是茫然、困惑、不确定与不安全、分裂与反对，困难重重，而不是甜蜜、稳定、支持、力量。

选择留学，大多数人看中的是留学经历带给人之后的职业提升。对于大学留学生来说，毕业很快就来临，自己要有一个什么样的职业规划，甚至是人生的规划？表面来看，留学给孩子带来更多的选择，更高的起点，这同时也意味着更多的困惑，更多的放弃。选择就是放弃其他的选项。回国还是不回，两个选项的差异太大，反而让我们在做选择时更踌躇，更不敢轻易做决定，也就增加了我们的焦虑。起点更高，意味着限制了我们的选择，因为一旦选择了低的工作，我们不仅自己不甘心，也会担心别人的议论。随着海归的增多，现在的就业市场也发生了变化，有不少海归去选择“低”的工作，“低”的工作还不要海归的情况也比比皆是。前面提过，留学带来的变化太大了，是人生的方向的转变，所以留学生要考虑要选择的已经不止是职业的问题，而是人生的方向和选择。这带给我们更大的压力和焦虑。

对于已经进入社会的成年人，选择出国攻读MBA或进修等等，比前面提到的小留学生们有更明确的计划与目标，也具备了更多的生活经历和能力。前面提到的挑战对于他们来说可能不成问题。如果他们对未来改变的期待太大，对未来改变的期待太大，我们的世界又变化的太快，超出了他们的规划，那么理想与现实的冲突、期待落空的失望、甚或绝望将是他们生活中的一个难关。如果他把留学带来的个人成就与个人的自我价值等同起来，那么成就上的挫败将是自我的创伤。

前面是根据不同的年龄段列出了留学会带给留学生的挑战。下面列出的是每一个留学生都会面临的具体问题。

首先是孤独。就像被移植的植物，虽然他在新环境还会得到养料、土壤、水和阳光，虽然他仍然在生长、发芽、开花，但它的根系需要时间与土壤紧密的连接。人是社会动物，我们也需要与他人的连接、联系。初到外国，我们被连跟拔起，与他人的接触和更紧密的关系是需要时间的，也就是说，我们必须体验一段孤独的时间。这一段时间不同的人有不同的感受，也会有不同的办法去应对。无论多么孤独，有两个关系是一直存在的，一个是我与我的关系，一个是我与世界的关系。也就是一个人的自我接纳和一个人的信念、信仰。这两种关系如果是健康稳定的，这一段孤独就很好度过。

其次是经济问题。留学的费用很高，无论是富裕的家庭还是贫穷的家庭，如何花钱是留学生自己决定的。我有一个来访者是一个官二代，同时也是富二代，虽然家里告诉他不用担心钱，但他在消费的时候总是要算来算去，很纠结。有一个孩子是普通人家出身，他在法国，就尽量俭省，很少买蔬菜水果。还有一个来访者，属于中等偏上的家庭，她的问题是消费过度。他并不买特别贵的名品，但她控制不住总是购物，买回一大堆的东西，累计起来每个月都要把父母汇到卡里的钱花光甚至透支。

一般的家庭中，无论是家长还是孩子，都会去考虑将来的回报与现在的付出，这个问题经常现实的摆在留学生面前，不是家长让孩子不要操心孩子就不操心的。花钱买东西是每天要做的事，因而会成为一个突破口，成为解决心理冲突的替代。我上述的那个购物成瘾的孩子，在购物的过程中她体验到了决断与控制，即自主选择并获得结果。她动用自己的智力去比较，因而买到了性价比高的东西，让她很有成就感。在购物的过程中，作为消费者她得到了被关注、被服务、被讨好和宽容的感受。有这么多的好处，她当然迷上了购物。她的家长带她来找我咨询时，希望我能改正她的乱花钱的行为。通过分析，他们明白了如何让孩子获得主动控制权、选择权、成就感和被接纳的情感关系，才是关键的所在。所以，有些经济问题我们不能掉以轻心，它并不是纯经济问题，后面有未满足的心理需求和不恰当的行为方式。

第三是文化冲突问题。很多人都熟悉“文化震惊”（Culture Shock）这个词，它指的是生活中某一种文化中的人初次接触到另一种文化模式时，所产生上的思想上的混乱与心理上的压力。由于生活习惯、语言、文化风俗及价值观、世界观的不同，必然发生冲突和适应的过程。文化冲突常有两种形式：一，主动形式是，为了达到某一目标，满足某个需求，我们采取了某个行为，这个行为在中国是能够被理解、被配合的，因而能达到目的。可惜，在新的国家就不奏效了，这会让我体验到挫败、怀疑、愤怒、困惑。二，被动形式是，对于他人的行为，我们赋予了不同的意义。我们的赋意引导我们对对方的行为做出判断，导致我们产生不同的情感。综和我们的判断和情感，我们决定与对方是什么样的关系以及采取什么样的应对行为。例如，和同学一起吃午饭在我们看来是关系好的象征。当我邀请一个同学一起午餐时，他拒绝了我，于是我感到失落和伤心，认为他拒绝了我的友谊。但在对方那里，好友并不一定意味着一起午餐，他的友情表达方式是另外一种，而且他并没有每天按时午餐的生活习惯。是我并不知道这些背景，于是我误解了对方。

有些文化冲突是可以通过改变认知来扩展自己的视角，进而消弥冲突。也有很多文化的影响是建立在我们的潜意识中的。我们只体验到冲突后的那些情感，却未必能意识到这是文化冲突造成的。如果我们能保持开放接纳的态度，“不同”不意味着对错、好坏，我们的情绪首先会平静下来。在接纳自己、接纳对方的基础上，加强沟通，就能很好的应对冲突，并逐渐消除冲突。