晒太阳的宝宝最可爱

关于鼓励宝宝晒太阳，中医西医都一样重视。

《千金要方•初生出腹论》内写道：“凡天和暖无风之日，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。意思就是鼓励父母亲带小儿到户外活动，充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼，以增强体质，防御疾病。

从现代医学的角度说，孩子要健康成长，阳光是不可或缺的参与者。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，即亦称维生素D3原，在紫外线的照射下会合成维生素D。它能促进孩子生长和骨骼钙化，健康牙齿萌发。

而通过晒太阳来获得维D是最安全的，因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。而如果孩子总是处于日光照射不足的情况，而家长又助其摄入过大剂量维D胶囊或鱼肝油，则有可能发生中毒。

宝宝晒太阳适宜的时间

因为亚洲人多为黄皮肤，而皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用就越低，所以应该给宝宝每天日照1-2小时。

日晒小心紫外线

但也要小心，别让宝宝晒过头了，别忽视阳光中的紫外线对孩子皮肤造成的损伤。

由于夏季紫外线辐射增强，长时间过度暴露于阳光下，导致皮肤晒伤，医院的皮肤科每年夏季都会遇到从海边度假回来皮肤被晒伤的孩子。更重要的是，儿童一次严重的起疱性晒伤，可能增加日后患皮肤癌的风险！因此，夏季日烈时，千万别让孩子过度晒太阳。

那么父母应怎样预防，让孩子既能享受阳光又避免皮肤晒伤?以下是几点建议：

1.为孩子准备一顶带宽帽檐的帽子，外出时挡一挡孩子脸上的阳光。

2.给孩子穿浅色衣服，最好是长袖衣裤。

3.抹安全系数高的儿童专用防晒霜，也可以用遮阳伞。

4.夏季上午10点至下午2点阳光中的紫外线辐射最强，在这段时间应尽量避免孩子进行户外活动。

作者介绍：董海鹏，广州市妇女儿童医疗中心主治医师，西安交大妇幼卫生专业，临床工作经验10年，在诊治儿童营养尤其骨营养、生长发育性疾病及行为障碍方面有扎实的理论基础和丰富的临床经验。并擅长儿童早期发展、儿童营养与喂养及行为矫正的咨询与指导。

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