大暑加上三伏天 别让情绪中了暑

本周多午后雷阵雨 气温不高湿度较大

刚刚过去的周末，雷阵雨断断续续降下，让三伏天里的气温显得很“感人”，昨天杭州的最高温度仅30.6℃。据省气象台预计，本周，我省天气舞台继续由“多云”主打，搭配着“局部有阵雨或雷雨天气”。

注意防范短时强降雨

今天是入伏的第二周，“夏无骄阳，东风消暑”，截至昨天16时，浙北最高气温在30℃上下，浙中南地区33-35℃，只有浙西南部分地区冲破了35℃的高温线。美中不足的是，近来我省午后雷阵雨频繁，局部还伴有短时强对流。据省气象台预计，未来一周，天气仍是“暑热+雷阵雨”，特别是短时强降雨急而大，需注意防范。

气象台表示，虽然今天杭州雷雨发展条件相对差了些，但是并不能完全排除，毕竟雷雨的一大顽皮特性就是来得突然。本周，杭州又是“雨、雨、雨”的节奏，每一天出门的时候不管是阳伞还是雨伞都随身备着吧。

目前来看，本周气温倒是谈不上“嚣张跋扈”，高温范围不大。预计今天早晨最低温度全省：23-25℃；白天最高温度：东南沿海地区29-31℃；其他地区31-33℃。今天，杭州最高温度为32℃，最低温度为25℃。

尽量做到“心静自然凉”

每年阳历7月23日或24日，太阳达到黄经120度，便进入了“大暑”节气。本周四，我省将迎来二十四节气中的大暑。大暑也是雷阵雨最多的季节，夏日午后，雷阵雨忽然而至，常常是“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。

俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”，这个节气一到，未来一段时间很可能高温肆虐。不过，从气象数据来看，大暑期间，杭州气温并不算高，最高气温被压制在了32℃左右。虽然算不上高温，但由于空气中水汽丰富，空气湿度较大，因此体感就像“蒸桑拿”。这期间，人体极易受到暑热侵袭，招致生病，需注意生活起居上防暑解暑。

本周，是“大暑”和“三伏天”重叠的时期，暑热难消，人们很容易中暑。除了把电风扇、空调作为纳凉消暑的工具之外，大家还可以用健康合理的膳食来消暑，比如喝茶、各类清淡的粥制品、新鲜水果汁等，尤其出汗多时，要喝一点绿豆汤、淡盐水。

大暑时节高温闷热，人们会易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这常常被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。所以这段时间里，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。