每天喝8杯水真的能补水吗？

下午，我在家一边听着邓丽君《小城故事》，一边想着跟你分享一点什么美容知识好呢？

突然，我看到今日头条的一篇文章写着，要想皮肤白净，补水效果好，你每天必须要喝8杯水。（那时候，我真的想问一句，亲，这个你造吗？）

先不要说每天喝8杯水能不能真的补水，且问一下你是用的什么大小的杯子，或者说你真的受得了每天喝8大杯水吗？

（就像养花草浇花一样，仙人掌你就不需要经常浇水，甚至可以不浇水。喝水也一样，要根据你的工作环境和身体特征来定）

小编就曾经有这样的经历：有一段时间，小编也听同事说要多喝水，于是每隔20-30分钟，小编就会“哗哗地”喝了一杯水。

过了一会儿，小编就觉得肚子好胀，特别难受，上了几次厕所都感觉不舒服。

后来，小编知道，像小编这种坐在办公室不会经常动的人就要少喝水，只要嘴里觉得不渴就可以了。

其次，如果肾脏功能不是很好的人，也要尽量少喝水。因为多喝水，只会给肾脏过多负担！（这点想必很多人都知道）

当然了，北方的天气比较干燥，就可以比南方的人多喝一些水。

特别是在南方一带，尤其是广东、广西一带，家家经常会煲汤，每一餐各种菜肴中水分补充都很丰富，所以就算不喝水，也不会感觉到口渴。

夏天你就可以比冬天多喝一些水，特别是三伏天，户外运动或者户外工作者你就要补充大量的水分，可以有效预防中暑！

其实，小编觉得，喝水这是美容补水的方式之一，有时候不能这样片面的说，8杯水就可以有效补水，我觉得掌握更加正确美容补水更加关键。

现在，小编觉得关于喝水比较好的几点个人一直在延续的方法分享给你，我觉得对美容也是很有帮助的哦！

1.早上起床之后，请喝下一杯凉开水。如果你的体质偏寒，也可以喝温开水。

2.夏天的时候，可以适当多喝一些菊华茶、蜂蜜水、茉莉花茶，柠檬汁，这些既解渴，而且又对美容非常有帮助。

3.平日有条件，可以榨一些新鲜蔬菜瓜果汁，比方说黄瓜汁，菠萝汁、西瓜汁等，都是很不错的选择。

又到说再见的时候了，感谢你一直以来关注，如有任何美容问题，请及时给我留言，我会用心回复你的每一个疑惑。

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