持续高温！渭南市发布今年首个高温橙色预警 附：夏日防暑小技巧

昨日，记者从市气象局获悉，市气象台7月24日15时10分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警：预计24小时内我市中南部部分地方日最高气温将在37℃以上。

市气象局工作人员表示，7月13日是“入伏”第一天，12日我市三县（市、区）最高气温达到35℃以上高温，分别是临渭36.1℃、华阴35.3℃、华县35.7℃，而去年6月市气象台已经发布了高温黄色和橙色预警，今年7月23日11时10分，发布首个高温黄色预警信号，随着天气的变化，24日15时10分市气象台将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号，当日我市最高温度出现在临渭区，温度达38.8℃。根据最新气象资料显示，35℃以上高温将持续到27日。

预警提出专门的应对指南，提醒有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

小编加点料

进入炎热夏季，酷暑难耐，大家为了应付高温天气，自然会想尽办法来给身体降温，用凉水冲澡、穿化纤面料衣服……不过，这些真的有用吗？防暑降温，你是不是进入了一些误区？防暑降温，真的需要以热制热？

误区一：洗冷水澡降温

很多人认为用冷水冲凉会快速降温，让自己瞬间感受到凉爽。但其实，大汗淋漓后用冷水冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，洗后反觉更热，还极易引起感冒或其他疾病。

建议：

夏季出汗后洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。

误区二：室内空调保持低恒温

高温来袭，很多人都会将室内空调开的很低来降温。事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，加之，人们经常在低温的空调环境和室外的高温环境之间来回切换，这便是患上中暑的原因。

建议：

应不断调节工作或居室温度，让人体自动适应温度的变化，从而降低中暑几率。

误区三：在密封的室内泼水降温

事实上，用泼水的方法，的确会使水汽蒸发，带走一些热量，因此，刚泼完水时，室内气温会暂时下降，但是，如果室内通风透气不好，空气不流通，在地面上泼水，蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中，就会使室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内气温又会上升，这时，就会使人感到室内更闷热，从而引发中暑。

此外，由于夏季温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃随着水汽进入空气中，使空气比泼水前更混浊。

误区四：浅色衣服更凉快

大家通常认为夏天穿浅色衣服较凉快，其实长期穿浅色衣服，尤其白色衣服，在阳光下照射会反射紫外线，而后伤害皮肤。与此相反，红色或藏青色等深色衣服相对安全些。另外，在室内或者阴天时，穿黑色衣服会有散热快、加快皮肤表面热量散失等作用，让人感觉更凉快。

建议：

穿衣不要太裸露，夏季人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，以为这样能消暑凉快，其实不然，当外界气温高于皮肤温度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，如穿着的暴露面积过大，热辐射就易侵入皮肤，反而更热，这就是夏季赤膊会感觉更热的原因。

误区五：大量饮用绿豆汤、凉茶

为了防暑降温，很多人会在夏季大量引用绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更加不能当水喝。尤其是寒凉体质的人群，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则导致症状加重。此外，经期女性也不建议在夏季饮用绿豆汤和凉茶，以免引起痛经。

建议：多喝热茶

研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等。

编辑：周钰捷

审核：徐　磊

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