生活节奏快、压力大、应酬多，肥胖成了很多人的通病，减肥也自然成了很多人必做的功课。6个字概括减肥——管住嘴（控制摄入）、迈开腿（增加消耗）。不同时间会有不同效果，总结一张“24小时减肥时刻表”，趁着夏天还没溜走，健康瘦起来~
▂﹏▂﹏▂﹏每天一堂减肥课﹏▂﹏▂﹏▂
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