你以为漫威英雄是那么好当的吗？

打赤膊的场景就快成为漫威超级英雄电影的招牌戏码了，而不是每个演出漫威英雄的演员一开始身材就如雕像般健美。这些电影的主角无不努力锻炼，才好不容易造就一身超级英雄的体格，牺牲了奶油蛋糕跟酒精，换成汗如雨下的健身训练与永无止尽的仰卧起坐，终于得到如雕像一般的漫威英雄身材，让我们来瞧瞧漫威主角们变身前后的巨大差异。

1、克里斯普拉特Chris Pratt

为了在《星际异攻队》中饰演星爵，克里斯普拉特得将身上六十磅的脂肪全都改造成肌肉。这场不可思议的变身过程，全是靠严格节食、剧烈训练，以及毫无保留的决心。

2、克里斯汉斯沃Chris Hemsworth

在漫威旗下所有猛男大改造之中，克里斯汉斯沃应该是最令人印象深刻的一位。在为《复仇者联盟》疯狂锻炼之后，他还得在四个月中减去整整三十磅，好在《决战终点线》中饰演詹姆士亨特一角，却又得在几个月后为了《雷神索尔2：黑暗世界》而再度练回一身肌肉。

3、克里斯伊凡Chris Evans

在演出美国队长之前，克里斯伊凡的身材原本便已十分健美。但他坦承，《美国队长》的健身菜单简直要整死人。「这不是一般的健身训练，我都在健身房里吐了。他们实在有够残酷，极度的残酷。」

4、休杰克曼Hugh Jackman

第一次饰演金钢狼时，休杰克曼才三十一岁；但他坦承，当时自己为《X战警》作准备时所怀抱的热情，远远不及现在。在演出《悲惨世界》之后，他足足训练了五个月，好为《金钢狼：武士之战》强健体魄。

5、亚伦泰勒强森Aaron Johnson

在演出瘦弱的屌爆侠之后，亚伦泰勒强森为续集电影增重了十五磅。但他为《复仇者联盟2：奥创纪元》所作的猛男大改造，更让他看起来比以前整整厚了两倍。

6、保罗路德Paul Rudd

这位现年四十六岁的《银幕大角头》男星为了在《蚁人》中饰演史考特朗一角，因此练出了他一生中最健美的身材。同戏男星麦可道格拉斯透露：「保罗路德将身材练得如此曲线分明，迫使剧组不得不将戏服质地改得更柔软。」

7、安东尼麦凯Anthony Mackie

这位饰演猎鹰的男星指出，他之所以会为《美国队长2：酷寒战士》疯狂健身，是因为担心自己站在美国队长身旁会显得太娇小。他得一天训练两次，才终于达到两百三十磅的目标体重。

8、马克鲁法洛Mark Ruffalo

尽管马克鲁法洛的英雄分身浩克全由计算机特效打造，他还是为了饰演布鲁斯班纳一角而强化体格，透过瑜珈与节食来塑身。

9、小劳勃道尼Robert Downey Jr.

过去十年以来，钢铁人本尊每天都透过因李小龙而闻名的咏春拳来自我锻炼。为了饰演东尼史塔克一角，他藉由数个月的努力锻炼而增加了二十五磅肌肉，每天还得摄取近五千大卡。

10、唐奇铎Don Cheadle

尽管唐奇铎所饰演的战争机器大多时候都藏身在金属装甲之下，他还是透过严格节食与大量有氧运动来为《钢铁人3》锻炼。

11、安德鲁加尔菲德Andrew Garfield

在两部《蜘蛛人：惊奇再起》电影中，这位天生瘦长的英国演员得连续三个月毫不间断地挥汗训练，每天还得进食四千至五千大卡，才得以练出一身肌肉。