小长假健康出游 如何安全进站乘车你得知道

从今天起，为期三天的小长假正式开始。虽然假期较短，但出游是不少市民的首选。据重庆火车站透露，小长假铁路旅客运输期限为9月2日至5日，小长假期间，全站预计发送旅客超过40万人，短途近郊仍是主要客流。

■人流如织的火车站如何安全进站？

提前换取纸质车票

互联网订票的旅客需在售票处或落客平台通过自动售取票机换取纸质车票。高峰出行，很多旅客踩着点儿到车站乘车，排队等候换票在所难免。客车密集开行时段，排队等候取票的人更多。建议提前两小时到火车站换取纸质车票，以免耽误行程。

提前准备好身份证和车票

旅客在进入站口时应提前准备好身份证和车票，接受工作人员的核验。高峰期间，为避免旅客积压滞留，建议提前准备好身份证和车票，主动向工作人员出示，减少在进站口排队等候的时间。

过安检注意检查自己的包裹

旅客所携带的背包与别人“撞包”的可能性很大。有些旅客在过安检仪时从传送带上误拿了其他旅客的背包，给双方都造成不必要的麻烦。火车站工作人员，建议过安检时注意检查自己的包裹，以免拿错。

看护好孩子 注意站台安全

小长假期间，很多老少一起全家出游。站台乘车时，家长一定要牵好孩子的手，以免走丢。听从站台工作人员的引导，自觉排队，防止发生人多拥挤踩踏。

如今随着铁路的快速发展，这几年，我市的动车发车也越来越密集。每每节假日，为减少旅客购票压力，火车站将加开多趟成渝动车组列车。

可在乘坐动车的过程中，部分市民却缺乏必要的乘坐动车安全常识。例如：有在动车上抽烟的；有随意触动车厢按钮的；趴在座位上休息的等等。火车站工作人员表示，这些不符合常识的异常举措，将会为动车运行造成严重的安全隐患，轻则列车停车，重则后果不堪设想。

■三天小长假如何健康出游？

假期外出旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。

1、注意饮食卫生

保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。

2、随身携带药品

可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。

3、增强自身抵抗力

按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。

4、注意预防心脏病

有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。

5、坐车时适当活动

较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。