女人要好好呵护自己，产后千万不要急吼吼要二宝，原来有这些风险

估计没有多少孕妈生完第一胎之后就会急吼吼的要生第二胎吧。那些两年抱俩的麻麻管家可不羡慕，时间间隔那么短，对女人的身体伤害实在太大了！

产后应该隔多长时间生二宝？流产之后又应该隔多长时间备孕？来听听专家怎么说吧！

分享自妈妈圈特邀专家@月子专家张境原

先看看顺产后，密集生产的4大风险

为了因应怀孕状态，母体会大量分泌荷尔蒙、体重可能增加20％，加上骨盆腔结构被子宫撑大，使得产后1年内的骨盆肌肉仍处于松弛状态，因此若怀孕间隔密集，则可能出现下列状况：

风险1：母体营养不良

当两胎间隔过于密集时，由于母体对于上一胎生产消耗的体力与元气尚未完全恢复、身体还没得到充分休养，若再次怀孕容易导致母体营养不良，像是钙质缺乏、贫血等，造成抵抗力差，易增加感染风险，甚至引发早产危机。

风险2：胎儿发育迟滞或早产

怀孕间隔密集还可能造成胎儿体重过轻、胎儿营养不良，广谕坐月子餐张境原根据国外医学研究说明：若前一胎生产到下一胎怀孕间隔不到半年，相较于正常胎儿，下一胎发生体重过轻或早产风险恐提高4成；若间隔在1年内，胎儿体重不足或早产机率也可能增加1成。

风险3：产前出血或早期破水

若两胎的生产到再次怀孕间隔小于6个月，易出现产前出血或早期破水的情况，主要是母体抵抗力低而容易出现感染。

风险4：增加骨盆松弛与骨质疏松机率

除此；密集怀孕时，由于骨盆肌肉与子宫颈强度尚未复原，除了可能引发早产，还会造成骨盆松弛与骨质疏松等问题，一旦骨盆肌肉松弛，未来容易提高漏尿或尿失禁的机率，而且好发腰酸背痛等不适情形。

剖腹产，密集生产的2大风险

前胎为剖腹生产，由于子宫及腹部皆有伤口，约需半年伤口才能完全复原，倘若密集怀孕，可能造成的风险如下：

风险1：子宫破裂

若在半年内再次怀孕，由于子宫未获得充分休息，且伤口愈合度还不佳，随着孕期子宫逐渐增大，可能提高子宫破裂的危险。

风险2：前置胎盘或植入性胎盘

倘若此次怀孕，胎盘附着在剖腹的部位，发生前置胎盘或植入性胎盘的机率较高。此外，易增加腹腔、骨盆腔沾黏或肠沾黏等问题，导致孕期出现腹胀、消化不良等症状。

怀下一胎的最佳时机？

上一胎为剖腹生产的女性，一般来说，产后子宫需要至少半年的修护期。加上剖腹生产的伤口约需12个月才能完全复原到产前的强度及状况。

因此，我提醒：最好产后半年内能进行避孕，而最佳的怀孕时机尽量等到产后一年，让子宫得到充分的休息，如此会比较恰当。尤其是下一胎若情况允许，计划采取顺产的妇女，最好间隔半年以上再怀孕，以免造成子宫破裂，进而引起内出血与胎死腹中的危机。

流产后，多久可以怀孕？

一般而言，引起流产的因素，包括胎儿染色体异常、胚胎异常、胎儿染色体异常、子宫异常等。

早期流产，掌握半年黄金期

在老一辈的说法，认为12周前的早期流产最好休息半年再怀孕，事实上此说法没有医学根据。原则上，12周前的自然流产，大约休养1至2个月即可，不过也有一派说法认为休养1至3个月待月经正常来潮，再准备怀孕会比较好，对此，他认为可视自身的恢复和健康状况而定。

另外，根据英国的医学研究指出：在12周前的早期流产，经医学实验发现流产后的半年内再次怀孕，成功率最高、再次流产率最低。因此，他建议12周以前的流产或终止妊娠，在休养1至3个月后即可试着把握半年的黄金受孕期，尽快再次怀孕，提高成功率、降低流产率。

中、后孕期终止妊娠，视状况而定

若在12周以上的中、后孕期，但若因某些因素而不得已终止妊娠，原则上先休息半年再尝试怀孕。并非绝对，仍要视孕妇的年纪而定。倘若孕妇已超过38岁，则不建议修养到半年，可能3个月即可开始准备怀孕。毕竟卵巢的老化程度会随着年纪加速，如果休息时间过长可能导致不易受孕，甚至变成不孕症。

调适心情，把握下一次怀孕

当满心喜悦的期盼新生命的到来，却发生流产情况，心情难免会受到打击，陷入低潮与自责，此时，先生给予身心的支持与个人的自我调适很重要，通常会鼓励患者：此时最重要的是往前看，同时趁此检视自己的生活作息，以及是否压力过大，并进行调整，把握下一次怀孕的机会。

至于营养方面除了均衡摄取，另外也可补充维他命，在此我特别说明：除了每天摄取400至800毫克叶酸，另外，维他命C、维他命E、维他命D3，以及维他命B群等，可促进卵巢及其排卵功能活化、身体代谢的正常运作，增加生殖能力亦助于细胞代谢。尽快让身体恢复正常的生理机能，以提升再次成功怀孕的机率。

想拼下一胎，医师传授5忠告

许多夫妻认为自己生过孩子，生育能力应该没问题，但其实年纪是影响生育的最大因素，我经常鼓励已婚夫妻：怀孕要趁早。多数夫妻认为经济必须先稳定才敢生小孩，因而全力拼经济，等过了35岁才开始想造人，不只怀孕难度增加，而且胚胎异常的机率也较高，因此，还是提醒：生子计划应及早规划。而对于想生下一胎的夫妻，提出下列建议做为参考：

1.规律的生活

对于计划生下一胎的夫妻，正常的生活作息很重要，张境原指出：像是避免熬夜、找到适当的管道抒解压力等，除此；夫妻应拥有规律的性生活。

2.避免烟酒等不良嗜好

从医学角度，生殖能力老化多半于35岁开始发生，如果有抽烟喝酒等不良习惯的女性，可能从30岁即提早发生生殖老化的状况，不但影响受孕机率，即使怀孕也可能引发早产风险。

3.适度运动

适度运动不仅可以排解压力、稳定情绪，也能促进身体的新陈代谢，增加心肺功能、提升免疫力，并降低罹患心血管疾病等慢性疾病。

4.进行卵巢功能评估

另外，对于35岁以上准备拼下一胎的夫妻，可考虑到妇产科进行卵巢功能与生育功能评估与咨询，了解是否有生殖老化的问题，并及早对症治疗。

5.超过半年没受孕，请就医

对于超过35岁的夫妻，若作息正常、夫妻有规律的性生活，倘若超过半年仍没有成功怀孕，除了就医进行生育力的评估检查，了解是否有不孕症问题，同时尽早介入治疗，甚至必要可藉由人工辅助，像人工受精或试管婴儿疗程帮助成功受孕，以免错失黄金期。

哺乳期间能吃避孕药吗？

目前正在哺乳阶段的妈咪，在产后3至4个月由于宝宝开始陆续添加副食品，哺乳次数减少，即使月经还没来，卵巢也可能已开始运作排卵，如果想避免密集怀孕，夫妻行房时应采取避孕措施。像是戴保险套或装置子宫避孕器。

至于哺乳期间能否服用避孕药，虽然短期内服用口服避孕药不会对于宝宝造成太大影响，不过长期使用担心宝宝间接摄取过多的药物，因此；建议使用保险套或装置子宫避孕器较为妥当。

特别提醒，如要生下一胎或先小产以后才要生，请你坐好月子，才能补强子宫功能，顺利的怀上宝宝。