老年人早餐更好不吃三种食物

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一日之计在于晨，三餐之重其实也在于晨，早饭不吃容易伤身脑子变笨，所以早饭不光要吃好还要吃的健康。

早餐对老年人来说就显得非常重要了，人到老年身体体能下降，需要及时补充，但是由于老年人消化食物较慢，对营养的吸收也相对较慢，所以老年人对早餐的要求相对较高，不仅要有正确的饮食习惯而且不能吃对身体有刺激性的食物，否则对身体是有损害的。

为了让老年人保持良好的身体状况，下面就为大家介绍清晨老人醒来更好不要吃的食物。

1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2.菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3.冰凉的饮料

忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜，空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。