国庆游玩，预防小儿疾病贴心提醒(收藏哦)
带孩子出游最怕什么？当然是孩子生病了！提前做好预防工作，让这个外出的国庆节不留遗憾。
国庆期间气候宜人、鸟语花香，是举家外出、轻松旅游的好时机。然而，由于旅行途中车马劳顿、饮食和睡眠不规律，人体抵抗力会显著降低；与此同时，外出旅行时接触病原菌的机会也大大增加，特别是随着秋季气温下降，各种病毒、细菌等也蠢蠢欲动。两者相加，得病的几率倍增，尤其是抵抗力较弱的孩子。因此有必要做好出游前的准备工作，尽量减少旅行途中疾病的发生，使国庆出游更尽兴。
预防腹泻：规律、卫生的饮食
如果旅行途中饮食不规律，或者不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染，造成呕吐、腹泻等胃肠道功能紊乱。旅途中预防腹泻最关键的措施是：保证饮用水和饮食的清洁卫生。
◆ 注意饮水卫生
必须饮用煮沸的水，或者根据旅途的长短以及考虑途中是否能得到清洁水的补充，带上一些瓶装饮用水。
◆ 饮食以清洁卫生为原则
即使在饥肠辘辘时也不要随便在路边摊购买食品，必须到有卫生保证的餐馆就餐；生吃瓜果一定要先洗净，然后去除外皮；进食前先洗净双手，建议带上湿纸巾，以便在无法用清洁水洗手时擦净双手。
◆ 不轻易尝试陌生食品
在旅行途中常会见到一些陌生的食品，虽然这些新奇的食物很诱人，但最好不要让孩子轻易尝试，以免发生食物过敏。
如果带小婴儿出门，母乳喂养又显出其优点了，只要妈妈在喂奶前注意洗净双手就可以。而需要喂奶粉的宝宝就比较麻烦，往往需要根据旅途的长短，预计使用奶瓶的数量，准备好清洁的奶瓶并妥善保存，每次使用后更换一个；冲泡婴儿奶粉时一定要用清洁并且最好是煮沸的水，建议带上保温瓶。
稍大些的宝宝出门时，最好带上宝宝平时使用的碗、勺，经常食用的米粉、瓶装辅食等。在给宝宝准备奶粉或其他辅食前，一定要注意手的清洁。
大些的孩子出门时也可以带上一些饼干、水果等零食，可以暂时充饥。但切忌在途中一路零食不断，影响正常进餐。
预防呼吸道感染：注意冷暖，避免接触传染
随着秋季气温下降，各种呼吸道感染性疾病，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、以及由其他各种病原微生物感染引发的上呼吸道感染、气管炎和肺炎等，也逐渐增加。同时，在不同的地区间旅行，冷热交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。
◆ 预防呼吸道感染性疾病，很重要的一点是要注意冷热，根据气温及时调整衣着。对孩子来说，最好能穿一些穿脱方便的衣服，衣服质地以全棉、羊毛等自然轻巧的织物为佳。
◆ 虽然说旅行途中难免拥挤，但人来人往的地方也是各种病原菌最多的地方，必须到人群中去时可以戴上口罩，及时洗净双手。选用公共交通工具时，尽量不要让孩子坐在正在咳嗽的人旁边，以免被感染。
◆ 很多呼吸道感染性疾病是可以通过预防接种而加以预防的，按时接种各种疫苗，如麻腮风三联疫苗、肺炎疫苗等，可以有效地保护孩子免受疾病的侵袭。
出境旅行：注意调整时差
去国外旅行需要注意帮助孩子做好时差的调整。可以根据所到目的地的时间在出发前2～3天就开始调整孩子的作息时间，以适应时差的变化。在到达目的地后，鼓励孩子白天多在户外活动、多晒太阳，尽量让孩子按照当地时间休息，尽快帮助孩子克服时差。否则，作息时间混乱，会影响孩子的休息，身体的免疫力也会下降。
出国旅行一般都需要经过长途飞行。为了减轻长途飞行带给孩子的不适和劳累，可以在飞机起降时让孩子吸吮奶嘴或咀嚼糖果，以减少耳鸣、耳痛，飞行途中，可以带着孩子在机舱内经常走动，活动一下身体。
如果选择去国外旅行，请务必先根据所到国家的传染性疾病流行情况，提前接种好相应的疫苗。一般来说，疫苗接种后都需要一个月以上才能产生足够的抗体而发挥防病作用，因此，起码要提前一个月做好相应的准备。
出行前：准备好小药箱和病历记录
出行时带上一个小药箱是一个不错的主意。小药箱中可以备有以下物品：
消毒药水及抗菌药膏、消毒纱布、胶布：以便割伤或擦破皮肤时可用；
弹性绷带：在扭伤时可用；
测量体温的温度计；
退热感冒用药：如百服宁、泰诺林等感冒退热药；
晕车药：如晕海宁、人丹；
腹泻及急性胃炎用药：思密达、黄连素、易蒙停等；
手电筒和备用电池；
其他还有：剪刀、镊子、安全别针、塑胶手套等；
如果孩子和家人有慢性疾病，如哮喘、糖尿病等，需要根据情况备好相应的处方类药物，如哮喘儿童用的喷雾剂等。
此外，为了在发生紧急情况时能更快、更好地向医生提供病史和相应信息，准备好一份简单的病历放在包里，包括：
父母和孩子的名字、居住地址和家庭电话号码。
全家人现有的疾病，如糖尿病、哮喘、高血压等。
孩子和家人对哪些食物和药物过敏的记录。
孩子的免疫接种记录。
其他近亲属的联系地址和电话。
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作者：盛晓阳 上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科副主任
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