胖瘦真是天注定的吗？

朋友最近在问：

“我爸爸胖，妈妈胖，爷爷奶奶都很胖，所以我的胖是不是天生的，是不是不能改变的？”

小编觉得“胖瘦是不是天注定”，这还真是一个悲伤的问题。因为小编知道真有遗传肥胖这个说法。有研究证明，有40%-60%的成人肥胖可以归因于遗传因素，而在儿童肥胖中，这个比例能达到75%—80%。

同时，遗传也带来了一些超级瘦子。就是那种怎么吃也不会长胖，身材好的让人各种羡慕嫉妒恨的那种。比如这个女人，安吉拉佐藤，霓虹出名凶残的大胃王。一次性能吃掉30份咖喱饭加30个汉堡再加上10份乌冬面。

从外表看不出她有多大的胃

身材也很好，身高171，体重53kg，腰围1尺7、8

感受一下她一天的饭量吧，9万卡热量，一个成年男子只需要3000卡热量就够了

看到这里是不是感觉受到了成吨的伤害！胖瘦果真是天注定的，那么还有没有办法可以改变呢？

想要知道答案，就让我们先来说说胖瘦与遗传的关系吧。天生就长肉是因为基因的关系。

基因会以下几点影响体重：

1、基因的变异在饮食习惯中发挥的作用

2、基因既控制脂肪的存储，也控制其代谢

3、基因影响身体的能量消耗

4、基因影响激素分泌，这是女生易长胖的原因

这样看来，当个胖子真不是个好差事，吃的多，代谢慢，还容易内分泌失调。

除去基因的影响外，消化道内的细菌菌群也会对身材造成影响。据研究发现，肠道菌落群失调与肥胖及肥胖相关疾病有关。一项研究对292位丹麦人进行了肠道菌群分析发现，在低微生物丰富度群体中肥胖个体所占的比例要显着高于高丰富度群体。也就是说，作为一个胖子，连消化道的有益菌群都比别人少。

那么，先天基因不好，外加肠道菌落没长好的同学，变成胖子后是不是就没救了？

答案是否定。因为基因的表达会受到环境的影响。而肠道菌群也会随着身体状况而改变。如果你真想减去一身肥膘，赶快开始运动吧。

运动是一种很好改变基因的方式我们的基因很活泼，喜欢不断地和我们所生活的环境、邻居、家人，以及我们自己的心态“对话”。这些社会性互动的结果会进入我们细胞的控制室，改变基因的强弱表达，影响我们的生理特征。

瑞典卡学者兹尔罗斯开展的研究表明，运动会改变与能量代谢相关的DNA。在大量运动后，与代谢相关的DNA的活性会被重新激活。这意味着，你的代谢率会随之改变。

运动还能改变肠道菌群的分布

曾有研究，拿40名橄榄球运动员与46名普通人的血液进行分析，目的在于评估他们肠道中的微生物情况。结果显示，相比正常健康个体来讲，运动员机体中的肠道微生物种类范围较广。

运动还能改变降低雌激素

这对女生来说真是天大的好消息。过高的雌激素不但会让身材变成一只硕大的“梨子”，同时也会增加乳腺癌的风险。

身上有肉别去怪爹妈没遗传个好基因。遗传只是决定了你是以何等面貌来到这个世界上，可是你依然可以通过努力去改变基因，改变自己的形象。

若干年后，你将发现，所有你为之付出过努力的，都将给你带来回报。身体也是一样的。

想减掉一身肥肉，从现在开始运动吧。