冬季鼻炎频发 推荐六个预防小妙招

最近随着寒潮的袭击，很多人纷纷被鼻炎困扰了。鼻炎是冬季最为常见的疾病，一旦找上门，那么鼻痒咳嗽肯定少不了。下面乌鲁木齐爱德华耳鼻喉医院专家就教教大家如何在冬季预防鼻炎，其实很简单，六个小妙招轻松搞定。

鼻炎可以通过细菌、病毒、变应原、理化因子和全身性疾病引起你的鼻腔粘膜炎症，让你鼻腔充血、肿胀、渗出、增生、萎缩、坏死。既然鼻炎如此严重，那么如何来预防呢?

冬季预防鼻炎的小妙招

1、保暖

很多鼻炎患者往往都是因为穿得少，被冻坏了。冬季出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。这样除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

2、刺激食物少食

炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

3、晒晒阳光

冬季，都市人的生活每天与空调为伴，幻想能与它形影不离。殊不知暖气或空调的过度使用，可导致鼻腔干燥，减弱黏膜上皮的抵抗力。因此，应常呼吸新鲜空气，晒晒太阳，依靠阳光的力度来驱逐鼻炎。

4、增强身体抵抗力

坚持体育锻炼，例如：晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

5、常按摩

经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

6、冷热交替不剧烈

不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防治冷热交替剧烈易引起感冒，感冒是诱发鼻炎的主要因素。

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