运动健身常见的6大误区 你中了几枪？

对于有的人来说，健身瘦身就像是久攻不下的城堡，而有的人却轻而易举地达成了目标，这是为什么呢？其实，很可能是你的健身方法或健身观念出了问题。举个简单的例子，难道你真的觉得减肥就一定要节食么？如果你的答案是肯定的，那说明你还是没能够理解到健身的真谛。说不定看完下面列出的6个常见的健身误区中，你就有可能中枪。

1、误区一：仰卧起坐能够快速减掉腹部脂肪

问：我每天做100个仰卧起坐，100个侧弯腰，已经练很长时间了，为什么腹部多余的脂肪没有被去掉呢?

答：实际上，要想在某个特定部位减肥非常困难，单纯的仰卧起坐对调节腹部肌肉有用，但不能非常有效地使脂肪"消失"。减肥的关键在于每天消耗的热量大于你从食物摄取的热量。