一天一个苹果，后果超出你的想象

苹果不仅味道酸甜可口，而且营养价值非常之高，是世界上种植最广、产量最多的果品。那么一天一个苹果到底会有怎样的营养价值以及功效呢？下面就由小编给大家简单的介绍一下吧。

营养价值：

苹果是所有果蔬当中营养价值最接近完美的一个，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、有机酸、苹果酸、胡萝卜素等等。

食疗功效：

1. 减肥

苹果是一种低热量的食物，并且营养非常的全面，吃苹果会有很好的饱腹感，尤其是饭前吃苹果，可以有效的控制其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。

2. 助消化、防便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动、助消化、保持人体肠道通畅、清脂养颜。

3. 降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

4.降血压

苹果中含有丰富的钾，钾与细胞外液钠合作，维持细胞与体液水分的平衡。当人体摄入过多的钠时，可通过吃苹果来调节渗透压，具有很好的防治高血压的功效。

5. 防癌、抗癌

苹果具有高效的抗癌与抗氧化功效，负氧离子在抗氧化防癌方面也有突出变现。常吃苹果可减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

适宜人群：

男女老幼皆宜

但患有溃疡性结肠炎、前列腺肥大、胃寒症状者尽量少吃苹果