有草为蔓《福利来啦！不够丰满？教你一招吃出完美好身材》

很多妹子应该都有都对自己的胸部大小不够满意，但是不敢尝试各种丰胸产品，试过各种丰胸食谱，却只留下了一身赘肉的经历吧？于是我们开始苦恼，是不是丰胸食谱根本不靠谱呢？小编在这里要告诉你，错！不是食谱不靠谱，而是你不！会！吃！下面小编给大家给带来一些饮食建议，美味营养，坚持上一段时间，就可以喂饱你的乳房，让你享受胸部二次发育的惊喜哦。

饮食为何能够丰胸？

有关专家指出，某些食物中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质。在这同时注意食物美胸的一些方法，从而促进乳房发育得完全而漂亮。不过在这里小编要提醒大家，虽然饮食对于丰胸会有一定的帮助，但是效果会比较慢，需要长期坚持喔。

摄入什么物质有助于丰胸？

1.蛋白质很重要：

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

美食推荐：猪蹄

猪蹄中所含的天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等17种氨基酸与熊掌所含的大致相同。这些氨基酸滋阴补虚、滋润皮肤，增加人体血红蛋白，调节人体生理机能，促进创伤的愈合等功能。同时猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。

2.多吃豆类食品：

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。

美食推荐：黄豆、青豆、黑豆

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌性激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

3.还特别要补充锌：

锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

美食推荐：海产品和动物内脏

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌量最高，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收。所以，想要健康美胸的妹子们，不妨试试哟。

看完了小编的美食推荐，妹子们心中是不是对什么食物可以丰胸已经明了了呢？行动起来吧，为了自己的好身材，为了自己能够更加自信，开吃！（小编友情提醒：妹子们，吃完别忘记运动喔，坚决不能让赘肉军和胸部一起发育！）