女孩为减肥险丢命！排毒减肥不是拉肚子，长点心吧！

近日，一个女孩为当伴娘快速减肥吃泻药，结果变成急性肠胃炎休克，丢了半条命。该女士觉得自己可以拉肚子“排毒”减肥，瘦下来穿礼服更好看，于是使用泻药减肥，不料拉了三天还高烧休克，医生表示这都是女生迷信拉肚子减肥导致的悲剧。

医生表示拉肚子减肥一点也不靠谱，严重情况会导致暴毙的，因为拉肚子的时候拉出去的是水分和电解质，会严重伤害人体健康，就算最后没有危及生命，也会让人元气大伤，拉肚子排毒减肥压根不靠谱，女生们也切勿随意使用泻药去减肥。

如何正确地排毒减肥呢？排毒减肥一般是利用食物的通便、利尿、解毒等功能，增强排泄功能，消耗多余的脂肪并非使用药物导致腹泻。

芹菜米粥：芹菜100克、大米100克、小米100克

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对脂肪的吸收，而且芹菜能控制原发性高血压、高血脂的发生。

燕麦片粥：燕麦片200克，牛奶(适量糖分或者鸡蛋)

燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，能够较长时间地维持饱腹感，控制人的进食欲望，可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康。

红薯粥：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤可促进肠胃蠕动，有助排便。

鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

做法：首先将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。

香蕉豆浆

材料：香蕉1根、肉桂粉少许、无糖豆浆130毫升

剥去香蕉的皮，然后切成小块，将香蕉、肉桂粉和豆浆放到搅拌器内混合即可。

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