瑜伽三式，改善胃酸过多

侧伸展三角式 ：有刺激肠胃系统的蠕动动作，从而有助消化过程。它还帮助减少腰围线的脂肪。将双腿打开差不多三倍的肩宽，你也可以根据自己的情况来定。将左侧膝盖弯曲尽可能到90度的位置，不要左右晃动膝盖，保持五次呼吸。吐气，将你的左侧前臂放在左侧的大腿上，让右侧的手臂向左侧完全的抻拉。尽可能使你的手臂、侧腰保持在一条直线。

三角扭转式瑜伽动作:两腿打开约两个肩膀宽度，脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度，掌心向下。腰部扭转至右侧，同时吸气，注意两腿要伸直，脚跟不离地，上身保持挺直，并垂直于地面。上身向下弯曲，左手去抓住右脚踝，同时右臂向上伸展，五指张开，抬头，眼睛看向右手指尖。扭转的时候，两腿膝盖伸直，脚跟不离地，不要将力都压在手臂，同时背部要保持平直，不要弓背，臀部不要前倾，应保持与脚跟在同一平面上。

半船式瑜伽：助于胃脾脏的功能，.坐在毛毯或瑜伽垫上，完成柱式，不用任何支撑物。双手放在臀部两侧的地面上。双手交叉.于颈部上方处抱住头部。双肘微微内靠，使手臂形成半圆状。呼气.同时身体微微后仰.双腿上抬，与地面成30度角.膝盖、大腿保持上提，双脚脚跟向前伸展，保持双脚和头部处于同一高度。依靠坐骨支撑身体，脊柱的任何部分都不能接触地面，直视双脚。正常呼吸。双手不得向前按压头部。