暖爸必看！辅食第一阶段必看须知 - 婴儿6个月开始

NB辅食须知 - 第一阶段辅食须知

开始喂养婴儿辅食第一个月

一般从婴儿第6个月就可以开始进行辅食喂养。有些家长可能在宝宝满4个月后就开始喂养辅食。每个婴儿都不一样，但一般从6个月开始基本没什么问题。

婴儿会发送一些需要固体食物的信号：

1不再满足全奶喂养

2对于奶的需求频率增加

3晚上开始起床需要食物

4对别人吃的东西感兴趣

5在坐的姿势下，可以很好地支持她的头和颈

开始喂养阶段

开始喂养的辅食需要很滑腻的食物。例如：各种水果泥、蔬菜泥。苹果、雪梨、胡萝卜、红薯、南瓜等果蔬都是很不错的第一阶段食材。这些食材都可以混合奶粉和婴儿米粉。

刚开始喂养辅食时，1天只需要喂1次。刚开始的时候，宝宝不会吃太多，不要气馁。如果婴儿经过开始几次的尝试后还是没什么兴趣，可以混合多一些奶粉或婴儿米粉，少一些果蔬泥，然后慢慢增加果蔬泥的比例，直至宝宝可以完全接受纯的果蔬泥。当然，如果宝宝刚开始的时候对混合了米粉和奶粉的果蔬泥还是没有兴趣，可以过几天再让宝宝尝试。

第一阶段最好的水果：苹果、梨、香蕉和木瓜。当然需要确认这些水果是新鲜没坏的，最好自己先尝。一般根状蔬菜例如胡萝卜、红薯之类受到小婴儿欢迎，因为带有自然甜味以及变成泥后非常希滑。但是很多宝宝不喜欢胡萝卜，不必强制宝宝吃胡萝卜，胡萝卜的营养其实可以找其他替代物。

注意一点喂固态食物不代表减少婴儿对于奶的需求，奶还是对于婴儿成长和发展最为重要的食物。

辅食食物类型

经过首阶段辅食喂养后，可以引进基本所有的水果和蔬菜。但是尤其对这些高风险的水果要多加注意：柑橘类，菠萝，莓果，和奇异果。

＊香蕉和木瓜不需要煮，因为本来就是熟的。他们可以直接弄成泥，可以加一点奶。香蕉不适宜冷藏。

特殊食物

辅食制作

水果

刚开始时，应该把水果煮熟然后制作成水果泥。例如：苹果、雪梨，或者熟的香蕉或木瓜泥。

在宝宝习惯了基本的水果泥后，可以喂养其他新鲜的水果泥，例如桃子、甜瓜或李子。稍微大点，可以喂养一些果脯，但必须是无添加纯天然的，而且量必须是少量。

如果担心农药，请使用有机的水果和蔬菜。

蔬菜

根状蔬菜，尤其胡萝卜，是很好的第一段辅食蔬菜。很多蔬菜有较强的味道，例如西兰花，可以混合土豆或婴儿米粉，或奶使得味道淡化， 小婴儿比较喜欢温和味道的食物。

婴儿米粉

婴儿米粉应该和水或奶混合。选者一款无糖的，并含维他命和铁的婴儿米粉。米粉是果蔬泥很好的调味搭配。

食物泥所需质地

刚开始时，无论是婴儿米粉、蔬菜泥、还是水果泥都应该是很滑腻的质地，以便婴儿吞咽。烹调水果和蔬菜时，要把它们煮得很软，然后甚至需要稀释这些果蔬泥，因为婴儿更容易接受半流体的食物，你可以使用奶、果汁、开水或煮果蔬泥时候剩下的液体来稀释。

随着宝宝的长大，可以慢慢减少稀释所需的液体，这是个自然的过程。宝宝长牙得时候也会希望可以咀嚼食物 。所以长牙是一个调整食物泥粘稠度的信号。

当婴儿有3、4颗牙可以咀嚼的时候，并且已经习惯辅食的喂养，一些水果可以不用煮，直接给宝宝食用，一些蔬菜也可以轻度煮熟而无需全熟。越新鲜的果蔬含有越多的维生素C。

辅食喂养数量

刚开始时，不要期待婴儿会吃超过1-2茶匙的婴儿米粉或果蔬泥。所以，一开始可以喂养1-2个冰格量就足够。当宝宝逐渐长大后，可以解冻3格或更多食物格的量。

辅食饮品

温水还是最好的饮品。新鲜的果汁也是可以的。鲜榨的橙汁含有丰富维他命C，帮助孩子吸收铁。如果婴儿不喜欢橙汁，可以提供黑加仑或玫瑰果汁。

果汁和水稀释比率为：1：3。不要给纯果汁，因为会蛀牙，也会让婴儿不再接受水。

如果您购买商店卖的果汁，它们应该是无糖的。但就算是标注无糖，肯定也还是含有糖分和酸，因此不要让婴儿持续喝这些果汁。所以还是投资一台榨汁机吧。

准备食物工具

首次喂养辅食提示

1. 用奶、无糖果汁、或开水稀释婴儿米粉或食物泥，使得这些食物变得更滑腻。

2. 把婴儿抱坐在膝上，或放在婴儿座椅里。

3. 选择一个你的宝宝不是很饿的时间，例如喂完奶的一个半小时后。先尝试给宝宝们一点奶，然后再给她喂养辅食，这样可以更容易让她接受新的食物。

4. 婴儿刚开始的时候不知道如何从勺子里吃东西，所以选择一个小的，浅的塑胶辅食勺子，这样她可以容易用嘴唇来吃。最好不要使用铁勺，因为有可能会伤到宝宝的牙齿和口腔。

5. 一开始时，每天只给一次辅食，大概1-2冰格（茶匙）的量。建议是午餐时候给。

6. 辅食第一阶段，应该以单一食材为主。例如容易消化的水果和蔬菜泥。第一阶段后期，可以喂养一些混合的水果泥和蔬菜泥，但千万记住不要加盐。