早餐如何健康的吃呢？有一份这样搭配的早餐，给你一天充沛的精力

一日三餐是必不可少的，尤其是早餐，不吃的话对身体危害非常大，而且容易发胖。营养的早餐可以让你在新的一天精神百倍，充满活力。对于上班一族来说，如何快速搭配出营养早餐呢？小编来告诉你：

鲜牛奶搭配鸡蛋，里面含有丰富的蛋白质、钙质，能够被人体快速吸收。

水果汁搭配包子，吃完油腻的包子，来上一杯爽口的水果汁可以帮助你清理一下肠胃的油腻，还可以吸收里面的维生素。

燕麦粥搭配面包片，可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用，也有减肥的功效。

鸡蛋汤搭配包子，做起来方便快捷，而且含有高蛋白。

绿豆粥搭配小凉菜，可以消暑益气、清热解毒，加上一盘凉菜可口美味。

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