你永远都没了解到，美眉爱柠檬的原因？柠檬水如何泡出正确的方式？

柠檬

柠檬是好多美眉喜欢的一款水果~

这可是有道理的~

很多美眉真的是把柠檬玩出了花样，

但你知道为什么吗？

为什么那么多人喜欢喝柠檬水？

甚至直接“干”了这个“生柠檬”？

且听营养姐慢慢道来~

美白护肤

limon

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

清热化痰

limon

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。

生津解暑开胃

limon

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

预防心血管疾病

limon

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

抗菌消炎

limon

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

注意啦！！

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，否则易伤胃。

如何正确泡出一壶柠檬水

limon

用新鲜柠檬，水的温度控制在60-70摄氏度，泡水的关键要淡，1大片柠檬泡1升水刚好，冲出来的柠檬水不涩不酸，含的热量也比较少。

营养师之家

中国营养师网

微信号：yingyangshiwang

网址：www.yingyangshi.com

新浪微博：@公共营养师网