吃这些平民补肾食物 让男人阳刚十足

自古以来，因为男性和女性的生理不同，所以，男人更阳刚，那是因为雄性激素的作用，因为只有雄性激素够，才能表现出来，我们经常说一些男人缺少阳刚之气，说话有些娘娘腔，其实，并不是他故意这样，是因为他体内的雄性激素不足的原因，当然排出模仿秀那类的。有些男性过胖，也会导致雄性激素不足，甚至乳腺的发育都会比一般的男性大，这样的男人缺少了阳刚之气。

现在的时代人们面临着各种污染，水的污染，空气的污染，食物的污染，再加上越来越大的压力，导致很多男性阳刚不足，阴柔有余，还有很多人出现ED，种种情况都透露出现在的男人确实需要助阳了。

很多人以为助阳就是提升同房的质量，提升生育能力，其实，这只是狭义的，助阳其实不仅仅是针对生殖系统的。其实包含着更广泛的内容。很多男性为了助阳会买很多的药物，那只能解决一部分的问题，并不解决根本问题，健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，只能通过食物让男人更阳刚，这样是最安全的。当然对于严重ED的人，食疗未必会彻底解决问题，但是如果能够从饮食中去多加注意的话，至少会有很大的帮助。接下来给大家介绍几款可以助阳助性食谱，希望有帮助。

一、韭菜炒鸡蛋

韭菜有助阳的效果，而鸡蛋可以补充蛋白质，两者在一起，可以有更好的效果，当然可以用韭菜炒肉类，也可以助阳。

二、牡蛎助阳

可以生吃，当然一定要注意卫生，也可以蒸着吃。

三、黑豆助阳

黑豆酷似我们人体的肾脏，因此中医讲究以型补型，所以，多吃黑豆可以补肾的阳气，可以将黑豆和其他豆类一起做成八宝粥，秋天喝最好。

四、羊肉助阳

羊肉富含丰富的蛋白质，可以增加雄性激素的合成，因此，吃羊肉也有助阳的效果，可以涮火锅，也可以做成孜然羊肉。

五、常吃芝麻补肾

芝麻虽小，作用很大，营养价值非常高。建议可以经常食用，在平时吃饭菜的时候，多加一点芝麻酱，不仅让菜更加的美味，还可以达到助阳的效果。

这些食物能补肾

一、这样搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、补肾调虚食疗

【凉拌藕】

主料：嫩藕六两、醋五钱、白糖一两、味精一分、精盐二分

做法：最好选用农历六月新上市的藕（即花香藕）洗净，刮去皮，直剖成四瓣，再切成片，下开水锅里略烫一下，迅速捞起沥水。将烫过的藕片放在盘内，加入精盐、白糖、淋入醋，拌匀即成。

【凉拌莴笋】

材料：莴笋，香醋，糖，盐，鸡精，香油，熟芝麻

做法：莴笋削去叶子和外皮， 切成细丝(我是擦的).擦好的细丝放入大碗中， 加入适量香醋， 糖， 盐， 鸡精， 香油，拌匀.装盘， 撒上熟芝麻， 喜辣的再浇些辣椒油就可以吃

【凉拌绿地神】

主料：绿地神500克，松仁50克，腰果碎50克，黑芝麻5克。调料：盐3克，鸡精7克，香油20克。

做法：将绿地神洗净，放入沸水中大火汆约1分钟，取出后用纯净水过凉。绿地神用盐、鸡精、香油调味，放入碗中排紧，将碗倒置过来，将绿地神扣入盘中，上面撒上松仁、腰果碎和黑芝麻即可。

【凉拌西兰花】

材料：西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒

做法：把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。

【凉拌 小菜】

材料：海带，白菜，盐，蒜

做法：白菜洗净切成细丝，海带洗净煮熟后切细丝，加入适量精盐拌匀，腌制半天。控干腌制出的水份。拌入蒜瓣拍扁剁碎后的蒜末，搅拌均匀既可食用，如喜欢吃辣椒，也可拌入辣椒末或辣椒油

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