吃了这些让你的肚子如煎熬的鱼！

01柑橘类果汁

柠檬汁、西柚汁这类柑橘类酸性果汁

早晨起来喝一杯柠檬汁有助于减肥瘦身这种说法似乎已经成为不少爱美女士奉行的圣旨，不过，对于肠胃不是太好的人群来说，这种做法会让你本来就不太好的肠胃情况更加糟糕。

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

含有高浓度果糖的甜柠檬水，因为摄入过量的糖可能会造成腹泻。

02豆类

大部分豆类都会胀气，豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。

豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

03冰激凌

生冷性质及乳糖不耐受者。

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

04油炸食品

高热量容易引起肥胖之外，油脂和脂肪也会引起消化不良。

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病，引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。"

05辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

06巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于吃过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。

但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

07高纤维蔬菜

比如韭菜、芹菜、笋、西蓝花等

摄入高纤维蔬菜有助于瘦身降血脂，不少爱美的女士奉行着这一原则，甚至将水煮蔬菜当成了一日三餐。

高纤维蔬菜难以消化，会增加肠胃负担。

08生洋葱、生蒜头

洋葱、大蒜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

不过有个很好的解决办法，只要加工这些食材至熟透，这些引起肠胃不适的坏作用就会消失。

09桃子

民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。

桃子味甘性温，吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。容易上火的人也不应过多食用，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。