缓解孕吐的方法，你知道几个？

众所周知，孕吐是女性怀孕的表象特征之一。

但却也成为了让孕妈咪们比较烦恼的一件事：不知道何时何地会吐。

现在就和大家来分享一下缓解孕吐的几个方法。

既然要缓解孕吐，那么首先就要知道什么是孕吐。

孕吐，是孕妈咪保护腹中胎儿的一种本能。腹中弱小的生命不能容忍母体对食物当中毒素成分的吸收，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿正常的生长发育，因此，胎儿就会分泌大量的激素，增强准妈咪孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度的将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

下面就是一些缓解孕吐的方法，希望能够帮到被孕吐困扰的准妈咪们。

缓解孕吐窍门：调整饮食方法。

如果因为孕吐而老是吃不下东西，可以选择性的吃点儿小馄饨、面条什么的，这些碳水化合物多的东西，距了解，很多反应较大的孕妈咪吃这些东西，反而还吃得下去。至于时间上，可以根据自己当时的情况来定，感觉状态还可以的话，那就吃点儿。晚上还可以再吃点儿西红柿蛋汤之类的补充营养，也可以选择炒，但是不要太油，因为油味儿重的话很容易引起孕妇孕吐。在家人烧菜的过程中，孕妇也要尽量回避，油烟味道尽量不要让孕妇闻到！水果什么的，能吃就吃点儿，吃不下也不要勉强。

缓解孕吐窍门：学会克制。

有些时候，孕吐并不一定是真的要孕吐，而很有可能是心理因素造成的，而且经常性的去想，容易形成惯性。所以，每一次有感觉要吐的时候，尽量的去克制一下，如果能克制半个小时，胎儿营养也就基本上吸收了，另一方面，对孕吐的次数控制也会起到一定的作用。

防止和缓解孕吐的几个最有效的方法

1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐的症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃部，保证拥有一个充足的睡眠。

2、早晨适量的吃点儿东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、不要长时间的呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重呕吐的症状。

4、锻炼，特别是在孕早期。锻炼要根据自己的实际情况去选择运动项目，不要盲从。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6、吃些苹果酱。它可以稳定胃，驱走晨吐症状。

7、吃一些梨或者桔子。

8、吃一个烘烤过的土豆，或者早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐的症状。

10、服用儿童维生素代替产前维生素。这样维生素更容易消化，不会占胃。（由于存在广告的嫌疑，故此条建议没有图片可以展示，望孕妈咪们多多谅解，具体的服用哪种儿童维生素，可咨询医生或遵照医嘱）

以上就是缓解孕吐的一些方法，希望可以帮助到孕妈咪们。