3分钟，4个简单的步骤，教你怎样制作瑜伽抱枕

瑜伽抱枕是完美的瑜伽辅助用具，只要4步，在家就能制作自己的瑜伽抱枕，而且还不需要缝缝补补！瑜伽抱枕是非常棒的瑜伽道具，在练习瑜伽和做伸展练习时都非常有用。可是瑜伽抱枕都很贵，有的甚至要几百元，因此对于大多数伽人来说都算得上是奢侈品。

但是，任何困难都不能阻止伽人们拥有神奇的瑜伽抱枕！现在只要3分钟，4种常见的家用物品，不需要缝补，每个人都能拥有属于自己的瑜伽抱枕，而且不需要花一分钱！你准备好了吗？

4个简单步骤——制作瑜伽抱枕，你只需要以下4种材料：

1.4到6个安全别针

2.一张旧毯子

3.一个枕套

4.一根发带或者橡皮筋

Step 1：把毯子折好，然后像卷瑜伽垫那样卷起，20秒

Step 2：把卷好的毯子装入枕套，45 秒

可以先把枕套里朝外翻过来，裹住毯子，然后再翻回去，这样就轻松装好啦！记得把枕套松的那边掖紧，然后顺着抱枕的形状叠好。

Step 3：用安全别针固定枕套，使它裹紧毯子，1分钟

Step 4：用发带或橡皮筋把枕套末端扎紧，10秒

完成！现在你面前的就是你的专属瑜伽抱枕了，躺上去享受吧！

DIY瑜伽抱枕

你可以利用现有的枕套，再结合自己的家具风格，轻松制作美美的瑜伽抱枕，任何时候开始练习瑜伽！

更多专业知识分享，请关注微信号：瑜伽解剖学

微信号《瑜伽解剖学》隶属于汇知久康（北京）咨询有限公司，是国内唯一一个专门翻译国外最新的专业的瑜伽理疗、功能康复、瑜伽解剖等相关知识的自媒体平台。本文属于翻译类文章，如果您有任何疑问或者建议，欢迎您与我们专业老师一起探讨。

英语编译老师：