你还在用冷水刷牙？刷牙的这几大错误，你肯定犯过！
刷牙常犯的这几大错误，你肯定犯过！
错误1冷水刷牙
北京口腔医院牙周科护士长李善红介绍，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误2刷牙太使劲
200克的力量就足够。不知道是多大力？记住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误3从上刷到下，再从下刷到上
横向刷牙易磨损牙釉质大家都知道，但正确的刷牙方式也不是像很数牙膏广告中的那样，从上刷到下，再从下刷到上。而应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
不过竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里，中日友好医院口腔科副主任医师宏玉权宏建议最好的方法是旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。
错误4刷牙时间太短
每次刷牙应不少于3分钟。
错误5刷牙时间不对
早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。
错误6牙刷个儿太大
牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。如果牙刷太大，就可能够不着最里面的牙。牙刷每3个月更换一次。
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