2017年全国春季运动会于1月13日正式开幕

2017年全国春季运动会于1月13日正式开幕

今年的运动会将持续到2月21日

将有全国23个省、5个自治区、4个直辖市

约36亿人次参赛

本赛事由铁道部主办，每年举行一届

是全国规模最大、参与人数最多的运动盛会

不知道今年，你将参加哪项？

项目一：买票

买票分为网上抢票、电话订票、排队买票三大项

网上抢票

参赛技巧

稳定的网络：快快快快快！

敏捷的点击：不能迟疑地点击

准确的时间概念：开票后第一时间抢才是保证

赛前准备

一枪打四鸟：手指的灵活最重要

电话订票

参赛技巧

充电5分钟通话2小时：你得打很久的电话

强有力的臂力：举着电话机，不要怕累哦

赛前准备

我准备右手打电话

我的左手棒棒哒

左右开工不怕累

实在不行，用脚打也可以

排队买票

参赛技巧

毅力：风雨中站那么久，拼得除了毅力还是毅力

赛前准备

腿部要强劲有力

下列动作每个做5次，每组2-3遍

基本徒手深蹲

深蹲单腿后伸

相扑蹲

相扑蹲提重

深蹲侧提腿

跳蹲

窄蹲

手枪蹲

行屈膝礼蹲

分腿蹲

半蹲单腿侧伸

流行蹲

练就成酱紫的腿，也是不用愁了

项目二：负重暴走

无论你是乘坐飞机还是火车

重重的行李都是征途中的一部分

带着行李上下公交、地铁、出租车

拉着、背着、拽着

重重的行李需要你无比大力的顾及

参赛技巧

背得动行李，爬得了楼梯

赛前准备

练背

背阔肌的上部练习

斜方肌上部练习

斜方肌下部练习

大圆肌练习

肩袖肌群练习

菱形肌（黑色部分）练习

下背部（包括竖脊肌）练习

背部全部练习，深层要多一点

就是需要一个弹力绳

项目三：穿越人海

中国特色的春运，除了人还是人人人。

怎么能在人群中突破，找到你要去的入口

需要懂得如何穿越人海才能胜出

参赛技巧

灵巧：你足够灵巧，能够快速穿越人群

硬朗：如果无法躲避，那就硬碰硬

赛前准备

灵巧性：

我有铁头功

借过！借过！

我钻钻钻！

我躲躲躲！

深海战术

别挤别蹭

别摸我

抗撞击性：

全身都要加强锻炼

请看这一组

我有肌肉我怕谁

2017年全国春季运动会就这样到来了

讲真

春运真的是对一年锻炼成果的最好检验

今年，你参与了这场运动会的哪些项目？

留言告诉门派吧！

无论路途有多辛苦

也不要忘记，千里迢迢回家的那颗心

回家告诉咱爸妈

平时多运动，爸妈少担心

（图片源自网络，如有侵权，请联系后台）

精彩活动 门派出品

更多精彩活动请门派微信（mempie）

投稿、商务合作联系邮箱ruby@mempie.com