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变美全靠嘴——春季必吃食物（二）

鲍哥昨天给大家介绍了春季必吃的养生滋补食物——蜂蜜、春笋和菠菜。好吃有营养，养生不费事！今天鲍哥接着给大家推荐几种春季必备食物~

春芽

春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

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蒜蓉豌豆苗

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蒜苗豆腐

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蒜苗回锅肉

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凉拌黄豆芽

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豆苗豆腐鸡蛋汤

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香椿鱼

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韭菜炒绿豆芽

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。而且做法多种多样。

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韭菜炒河虾

变美全靠嘴——春季必吃食物（二）

银牙炒韭菜

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韭菜炒鸭血

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韭菜盒子

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韭菜花炒鸡蛋

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韭菜木耳炒肉丝

变美全靠嘴——春季必吃食物（二）

春韭炒螺肉

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韭菜猪肉玫瑰煎饺

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