产科医生的4点建议，夏天坐个舒心的月子

生孩子是女人一生中经历的比较难忘的一件事，坐月子时的回忆更是历历在目。天气越来越热了，对于在夏天坐月子的妈咪来说，真是一件头疼的事情。 禁忌那么多，稍不留意就会落下月子病。如何在炎热的夏天坐个舒服的月子，今天就看看产科医生怎么说。

1、营养均衡，不碰生冷食物

生完孩子以后，产妇身体非常虚弱，需要食物来补充能量。过去老人家都主张生完孩子后产妇要大补特补，什么鸡汤，鸡蛋，猪蹄汤，排骨汤等等，恨不得顿顿有天天吃，认为只有这样产妇身体才能快速复原，奶水才会充足。

其实科学坐月子不建议这样的进补法， 在生完宝宝的第一个星期内，如果产妇一个劲的猛补一种食物，不仅对身体健康不好，还容易发生堵奶现象。坐月子期间荤腥可以吃，但是新鲜的蔬菜瓜果也不可少。很多妈咪会问了，哎呀我正在坐月子，怎么可以吃水果呢？

原则上来说，只要不是生冷的瓜果，新鲜常温的水果是没有问题的，当然也得看产妇本身的肠胃健康情况。如果本身妈咪的肠胃不好，即使是常温的新鲜水果，也要少吃为好。

2、注意休养，保暖措施得当

坐月子切忌劳累，不管是顺产还是剖腹产，元气都受到一定损伤，加之身体的刀口，妈咪们一定要注意休养。能少抱宝宝就少抱，免得落下腰酸胳膊疼的毛病。平时多卧床休息，但不意味着整天躺床上不动，适当的在屋里活动活动还是有必要的，也便于快速排出恶露。

很多妈咪认为夏天坐月子，天气那么热，保暖没有必要。这种观念是不正确的，为了以后的身体着想，即使夏天也要做好保暖措施。长袖的春夏月子服是少不了的，还有薄袜子这些都要准备好。千万别为了呈一时之凉，受一辈子的苦痛。

炒鸡舒适的一款月子服，亲肤透气让妈咪在夏天穿着倍感舒适。清新的小碎花上身时尚感十足，妥妥的少女系妈咪哦！

3、讲究卫生， 月子保持洁净

还在怀孕期间，我家婆婆就念叨坐月子千万不能洗澡不能刷牙什么的，想想7，8月的三伏天，不洗澡坚持一个月，天啊那画面太美了！

对于夏天坐月子的妈咪们来说洗澡好像是莫大的福利，其实生完孩子的一个星期之后产妇们是可以洗澡刷牙的，只是不要选择坐浴，免得造成伤口感染。还有就是洗澡时间建议控制在10分钟之内，同时注意保暖措施。

4、调节情绪，保持乐观心态

产后半年内是抑郁症高发的时段，尤其处在月子期的妈咪们，情绪更是容易大起大落。建议新手妈咪们平时多和家人朋友交流，有什么事情不要闷在心里，学会调控自己的情绪，让自己每天努力保持一个乐观的心态。这里也建议先生对妻子多多关切，加倍用心呵护和关爱她。

坐月子的重要性对于中国女性不言而喻，希望每个在夏天诞下小baby的妈咪们都能舒心快乐度过月子期，好好享受做妈妈的喜悦。