从玛咖回归美洲萝卜 | 巧用食药监数据库，选择保健食品
图片来源 | 昵图网
作 者 | 陈 然 设 计 | 佳 东
玛咖胶囊被食药监通报虚假宣传了！
终于重归“美洲萝卜”的身份了！
强行科普玛咖是原产南美安第斯山脉的一种十字花科植物，它和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜也很相似。玛咖的根在当地是一种蔬菜，人、畜（特别是猪）都可以食用。负责任地说，现有研究都不足以证明玛咖有传说中的神奇功效。
广告靠得住
母猪能上树
还有内些家喻户晓的
“排宿便，润肠道，排除毒素，一身轻松”
“腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了，
一口气上五楼，不费劲儿”
也是呵呵哒……
所以今天，给大家分享真正能分辨保健品的利器——
食药监大大们开发的保健食品数据库
一种食品想要成为保健食品，并宣称自己有某某功效，必须经过一套审核流程和试验的验证。当它通过审核后，我们就可以在国家食品药品监督总局的网站上查到产品的各项信息（http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html 或搜索“保健食品批号查询”）。这个数据库就相当于保健食品的电子档案，保健品的功效如何一目了然。
1. 进入网站后，我们可以查询国产保健品或进口保健品的信息。
2.点击进入国产保健食品后，会出现搜索页面，直接在查询栏中输入保健食品的名称就能查询到相关信息。
同时也可以通过右侧高级搜索中的“保健功能”，根据自己的需求来查找具有相应功效的保健食品。需要注意的是，如果通过“产品名称”、“批准文号”都查不到一种产品的话，那么这种产品就不是保健食品，它广告中宣称的各项功效没有经过科学的验证，一定不要轻易相信！
3.搜索到一种产品后，点击进入就可以看到它的详细信息。
虽然里面的条目很多，但我们只要关注下面这几个就可以了：
a 产品名称：产品真正的名字
b 保健功能：最最重要的，一切宣传语都是浮云，只有这里写明的才是产品合法的保健功效。
c 功效成分/标志性成分含量：告诉你起功效最主要的成分是什么，同时关注一下含量，有效成分所占的含量越高一般越实惠。
d 主要原料：相当于食品的配料表，看看功效成分排在第几位，当然其它成分也不是完全没用，有些成分则是为了提供特殊的口感。
e 适宜人群：非常重要，能够一目了然的知道这个产品适不适合自己
f 不适宜人群：更重要，如果自己的情况在这个名单中，一定不要选择这个产品
g 食用方法及食用量：按照说明书吃就好
h 产品规格：结合功效成分含量和价格可以帮助你选择物美价廉的产品
i 保质期：这个不用说了
j 贮藏方法：一定要在这个保存条件下才能达到相应的保质期
k 注意事项：一定要看，一般会列出一些不适症状以及处理方法
4.举个栗子初步过目了数据库，我们马上来搜索一下这款具有神奇功效（但却被食药监通报）的玛咖洋参胶囊。
从产品的宣传页可以看到，这款产品的功能好丰富——增强记忆力、改善更年期、失眠、减肥（我只会读图）、以及等等特殊功效……而且，好像写的全都是“男性”（没办法，人家“美洲萝卜”跑来中国就是为了服务广大男性的！）
接着我们再来看看数据库是怎么说的：
a 保健功效：缓解体力疲劳（再没别的多的了……）
b 适宜人群：易疲劳者（女性也能吃喽？）
c 不适宜人群：少年儿童、婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇（女性还真能吃！）
d 功效成分：每100g含 蛋白质8g、总皂苷0.6g（缓解疲劳成分物质）
好了，看到这里，好像不需要再说什么了。如果早能来这看看国家对玛咖的功效是如何界定的（其实只有抗疲劳一个功效），相信很多人就不会傻傻的为了某种特殊的功效去花人参的价钱买些“美洲萝卜”回来了！
看了个反面典型之后，我们再来看一款正常点的产品：
一款维生素C咀嚼片。毕竟我们来这个数据库的目的，除了防止被忽悠，还要找到适合自己的保健食品。
我们可以看到，这款产品标注的保健功能是补充维生素C，主要原料除了维生素C之外，该产品还加入了很多其它的辅料成分，是为了满足咀嚼的口感。每片的功效成分是457.2mg，每片含量为1200mg，也就是说每片中主要的成分——维生素C仅占38%左右。
我们最需要关注的是适宜人群和不适宜人群这两个信息，可以看到这个产品适宜18岁以上的人群，也就是说小孩子不能吃；同时不适宜孕妇和乳母，所以妈妈和准妈妈们一定要选择别的维生素C产品。此外，注意事项中重点提示，不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时服用，也就是说，一定不要把这个产品当糖吃！吃多了也会出问题的！
5.保健食品功能范围最后再给大家一个提示，目前我国批准的保健食品功效只有以下27种，超出该范围的功能宣称都没有国家认证的科学依据哦！
1、增强免疫力；
2、辅助降血脂；
3、辅助降血糖；
4、抗氧化；
5、辅助改善记忆；
6、缓解视疲劳；
7、促进排铅；
8、清咽；
9、辅助降血压；
10、改善睡眠；
11、促进泌乳；
12、缓解体力疲劳；
13、提高缺氧耐受力；
14、对辐射危害有辅助保护功能；
15、减肥；
16、改善生长发育；
17、增加骨密度；
18、改善营养性贫血；
19、对化学性肝损伤的辅助保护作用；
20、祛痤疮；
21、祛黄褐斑；
22、改善皮肤水分；
23、改善皮肤油份；
24、调节肠道菌群；
25、促进消化；
26、通便；
27、对胃粘膜损伤有辅助保护功能。
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最后的最后，
还要强调三点重要的事情！
保健食品不能代替药物！
保健食品不能代替药物！
保健食品不能代替药物！
换句话讲，不要对保健品抱有太高的期望。吃了保健食品有效果是正常的，没效果是更正常的！面对疾病和不适，还是要优先通过寻求医生诊断治疗，以及调整改变生活方式来整体改善。
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