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二胎要来，男人做好准备了吗？

生孩子，不只是女人的事。男人除了努力赚钱，还要提供给女人最佳状态的精子，才能创造出最健康的胎儿。让女人怀孕前的一段时间内，男人应该注意以下几个方面：

1、生活习惯

生活要有规律，按时作息，良好的生活习惯，保持最佳精神状态。

2、注意饮食

男人不能挑食、偏食，饮食要多样化，才能够摄取充分的营养。备孕期间，男人要注意补充蛋白质、维生素以及锌元素，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。这些对精子发育有重要作用，可以产生优质的精子。

3、适当运动

做一些适当的运动，保持身体健康，焕发活力。

4、戒烟戒酒

在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就停止喝酒和吸烟。

5、远离化学药品

在妻子受孕前，丈夫应尽可能少接触化学品和化学药品，以免毒害精子。

6、良好的情绪

要保持良好稳定的情绪，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。