压力也会导致肥胖，你可知晓其中秘密？

很多人肯定很奇怪，明明每天累的要命，辛苦的不行，按理来说应该越忙越瘦，怎么反而是越忙越肥？这个工作压力与肥胖之间有什么秘密吗？今天我们就来揭开它。

首先，我们要了解压力到来时，我们的身体内部在干什么呢？就拿干体力活来说，身体感觉工作很多时，就会自动释放出肾上腺，肾上腺是一种压力激素，它会升高血压，增加血糖，为身体的肌肉做好准备，让你去完成各种体力工作，工作完成后，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下来了。

其次，由于现代科技的发达，很多的体力活被机械化替代，我们要做的更多的是脑力活动，比如可以在电脑前一坐就是一上午，我们的娱乐活动也被各种电视节目、手机游戏替代了，活动量相当少。而工作中带来的都是慢性精神压力，与肌肉运动几乎无关，而我们的身体遇到这种压力的时候，还是照样分泌肾上腺，升高血压，增加血糖，如果一天到晚坐在办公室，体内的这些血糖无处消耗，我们的血液中就一直处于一直高血糖状态，我们智慧的身体检查到身体血糖高时，就会增加胰岛素的分泌量，胰岛素首先就会把血糖往肌肉细胞运送，可是没有经过大量的运动，肌肉细胞消耗不了这么多的能量，剩下的能量怎么办，只好转运给脂肪细胞储存起来，长此以往，自然而然就容易发胖了。

再次，对于慢性精神压力与肥胖相联系的情况，就是饮食方面选择错误。工作忙起来时，随便一个包子馒头就打发掉，容易营养不良，而一旦工作过后，就会想好好犒劳自己一下，大鱼大肉一大桌，与其说是犒劳自己，不如说是给自己的身体找麻烦。因为我们身体不管怎么繁忙，每天所需要的蛋白质基本上的不变的，过多的摄入蛋白质，高蛋白高能量食物原本就是很难消化的，与此同时我们在精神压力很大时，植物性神经功能受到压迫，分配给消化道的血液不知，会影响食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨碍消化道细胞的更新与修复，容易造成“食物慢性过敏”，植物慢性过敏最常见的症状就是莫名其妙的发胖。

说到这里我们就知道，如果干了一天的体力活，可以用大鱼大肉慰劳一下自己，如果是干了一天的脑力活，就不要多吃油腻的食物，也要减少精白米面的比例，更要远离甜食。不然脑子没补上，反而肚子给肥肉补足了。也就是说，想要逃离压力致肥一族，那么建议选择低脂肪、高纤维的食物，减轻消化系统的负担，同时每天适量运动消耗多余的血糖。