常按这几个穴位，冬天都不用买羽绒服！

冬天来了，全身怕冷、气血不畅、关节疼痛、干燥上火、皮肤瘙痒等接踵而至，相信不少人都为此苦恼不已。其实应对这些症状，最好的“解药”就在我们自己身上，按摩这些穴位，消除畏寒等症状，值得一试！

阳池穴位是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。

按摩方法：以按压刺激该穴位。刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手轮流齐用。

缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，引火归元。

按摩方法：擦到发热，一般5至10分钟即可。每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，是可缓解全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒。

按摩方法：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

老话说，常按足三里，胜吃老母鸡。刺激足三里有着抗疲劳、增加血红蛋白等功效，还能疏肝理气，通经止痛，强身定神。

按摩方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

女性要保持气血畅通，才能面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。而三阴交就是抗衰老的神奇穴位，常按按这个穴位吧。

按摩方法：用力按揉两腿的三阴交穴各1-3分钟左右。

合谷穴即我们常说的“虎口”，像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。但孕妇一般不要按摩合谷穴。

按摩方法：将一手拇指立起，用指尖用力按对侧手的合谷穴，持续1分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感。

关元穴是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位，按摩它具有温肾、散寒、益气的作用。

按摩方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。

内庭穴是胃经的荥穴。荥穴可以说是冬季上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩方法：每天早晚用大拇指点揉100次即可。

一到冬天皮肤会无缘无故瘙痒的人不妨点按血海穴。血海穴位于膝盖上方，点按此穴位能够行血、活血、止痒。

按摩方法：每天用手指在此处点按5分钟，以轻微酸胀为宜。

编辑：花千猪，斗斗