祛痘需养好胃

脾胃是后天之本，脾胃功能的失常也会影响到肝肺的左升右降，造成气机不畅而产生痘痘，所以调理脾胃也是祛痘环节中的重要一环。

祛痘也要调脾胃

瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

祛痘调理小窍门

早睡早起，增加锻炼

秋季一定要注意早睡早起，晚上多盖点被子，白天注意添加衣物，防止因受凉而伤及我们的肺部。

秋季还是外出锻炼的大好时节，大家应该增加户外运动，包括慢跑、骑自行车、登山等，当然在遇到雾霾天建议大家在室内运动。

多喝水，增加新陈代谢

秋季天气干燥，科学饮水指出秋季建议大家每天要比其他季节多喝点水，这样能保持我们肺部和呼吸道的正常湿润度。喝水也不要过量，过量饮水对身体也不好，建议稍微多喝点水，而且要遵循“多次少量”原则。步

注意饮食调养

饮食调养是养生中的一大重点，而秋季饮食调养正当时。注意秋季要少辛多酸。多吃点酸性食物，能收敛肺气，如橘子、山楂、猕猴桃、苹果等；少吃蒜、葱、姜等辛辣食物。当然也可以吃些银耳莲子、百合、蜂蜜等，能起到滋润养肺作用。