明日冬至，如何养生都给您说明白喽！

潮人说

冬至大如年。

冬至应该算是距离新年最近的一个节气了，很多人都非常重视这个节日，同时也把这个节气当做了冬季养生的一个重要的时间。

冬至怎样科学养生 御寒补阳为主

冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，常呼吸新鲜空气适。

打好冬季保“胃”战 少食多餐避免焦虑

起居保“胃”：天气寒冷的时候，要特别注意胃部保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食保“胃”：饮食调摄也是关键的措施，进入寒冷的冬季，每个人食量都会有所增加，但不要暴饮暴食，要少食多餐，以减轻胃的负担。

进补“保胃”：冬天是收藏的季节，抓住这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。

心理“保胃”：经常保持精神愉快，情绪乐观，避免焦虑、紧张等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。

冬至不吃这些，注定冻成狗！

冬至又称为冬节，在冬至的饮食习俗上南北方大不相同。

在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法。饺子形似耳朵，有一个有趣的传闻说冬至吃了饺子就不怕冻掉耳朵。在冬至时候，北方已经飘着雪裹着大棉袄，所以冬至时节一定要吃饺子。

美女西施包出一种点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美?”西施想：便随口应道：“混沌。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物。

旧时上海，有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”上海人在冬至这一天习惯吃汤圆，来庆祝冬至的到来。

吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头，也有防寒、驱寒的作用。这一天，满大街都飘着羊肉汤的味道，瞬间温暖起来。

大家一定要注意防寒保暖哦！

倍儿爽丨陈可一

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