塑造腰臀腿曲线，做完美的你，妹子你不可以缺少的是苗条的小腰腰，柔美的小腿腿，漂亮的小臀臀，今天开始说说如何通过几个比较简单的运动，帮你完成这些。
美腿的运动训练窍门：妹子们想让你的腿腿漂亮起来，要在登山机上多多的训练，你要练习只有25分钟以上才有效果，但是注意你在训练的过程中紧紧的踩着踏板，时间长了你的腿腿，绝对可以美出一个高度。但是妹子们，切记一点，拉伸放松。
美腰的运动训练窍门：买个小哑铃，一两公斤左右的，随便什么时候都可以训练。你就拿哑铃，左右扭腰摇摆，或者弯腰，起身。其实这些东西很累人的，你做到肌肉开始酸酸的就OK了。也是要切记运动后，放松肌肉。
美臀的运动训练窍门：这些动作妹子你就不用上健身房用器械了哦，跟着下面的动作做。让你的臀部美西美啊。
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