新年新愿望，改掉这五个坏习惯，让2016年更完美！

相信大家在每年的开头都会给自己定一个目标或者列清单吧，2016年已经到来，你是希望入手新衣服新包包填满衣橱，还是减肥瘦身呢？除去这些，抛弃那些让你不健康的坏习惯似乎更有意义哦~

坏习惯一：不吃早餐

虽然有时候贪睡省略掉吃早餐的步骤，但是早餐对于身体健康非常的重要，它不仅会加速人体的新陈代谢，还会给你带来一整天的活力，为你充满电！早餐选择全麦面包、水果等非常有益健康，不宜吃的太过油腻哦~

坏习惯二：爱吃垃圾食品

都说是垃圾食品了，那肯定是对身体不好。偶尔吃可以，但不能把它当做主食，尤其是不要养成看电视电影的时候吃零食的习惯哦，这样会在无形中加速肥胖囤积热量！如果实在忍不住，可以用坚果类代替垃圾食品。

坏习惯三：拒绝绿色蔬菜

很多人不爱吃蔬菜而喜欢吃肉，吃肉不是不好，只是搭配适量的蔬菜会更容易消化，也促进胃的吸收。而且大部分绿色蔬菜热量都很低，不会发胖的哦~

坏习惯四：抵抗不了宵夜诱惑

常吃宵夜，除了容易发胖之外，对胃也不好，深夜吃东西不利于消化吸收，所以如果很晚了，就给自己吃点水果或是牛奶，或者早睡避免深夜嘴馋。

坏习惯五：讨厌运动

很多人都嫌没有时间锻炼身体，也就没有了兴趣和意志力。但是运动使人满足，它也不需要你花很长时间去专注，你也可以在跑步机上看书听歌背单词，在跳操时和朋友聊天说笑...有很多项目是可以同时完成的，所以不要再给自己找借口啦，动起来吧！

希望大家都可以改掉坏习惯，在新的一年成为更好的自己！想知道更多精彩内容就关注我们吧！

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