失恋是一个戒断过程

失恋就像一场重感冒，头痛鼻塞还发烧，是不是刚刚分手的你和他的现实写照。成因复杂，至今只有缓解症状的药，却无法针对性根治病症，如感冒，莫名其妙的来，莫名其妙的走。但这并不足以形容失恋的痛苦，在我看来，失恋更像是一次戒毒的过程，反反复复的发作，无论是否成功，在你的心中总会有个刻骨铭心的痕迹，让我们看看在这场让大多数人丢盔卸甲的过程中，到底怎么样做才是对的。

第一阶段，生理成瘾

你习惯和TA一起吃饭，习惯于每天睡前的晚安，习惯跟TA讲述同事A和讨厌和朋友B的趣闻。直到突然有一天你发现这些事情你已经没有权利也没有资格去做了，你开始不知所措，不知道周末如何安排，不知道无人道晚安的晚上如何入睡，不知道吐槽给谁听。我知道此刻的你很难受，甚至抓心挠肝，感情之前有多快乐，此刻就有多痛苦。你开始后悔，开始检讨自己，开始用生理上的痛来说服自己，为了得到拿点粉（爱）你愿意放弃自己的尊严，你试图拨过去电话，给对方道歉求得原谅。本以为吸上了就会痊愈，但你发现对方冷淡的语气中甚至有厌恶，TA以一个蹩脚的理由挂掉你的电话，告诉你不要再打过来了，直到你再次忍不住，等待你的忙音狠狠将你拉回现实。

人其实是种容易习惯的动物。

远古人类处于危险的境地时，习惯是最好的选择，因为意味着安全，没有危险。所以在爱情中我们倾向于养成一些习惯。这些习惯让我们很舒服，但一旦感情发生了意外，这些习惯对我们来说也是致命的。如何摆脱生理上的成瘾？（习惯）

1， 主动打破习惯，选择你喜欢的（注意不是习惯的）方式打发时间。比如约朋友吃饭、出去玩、K歌、甚至打游戏都是OK的。

2， 养成一个习惯一般需要七天，所以打破一个习惯基本上也需要7天，无论如何坚持7天就会好很多。

3， 千万千万千万不要重复之前的习惯，比如周末吃饭你就去经常去的地方回忆、比如晚上还是会跟对方道晚安，这样会让一切前功尽弃，戒断失败！

第二阶段，心理成瘾

任何一份爱情都会有让人难以忘记的甜蜜。这些感觉对于恋爱中的你是独一无二的，即使你们分开了，习惯已经改变了，依然不会忘记这种感觉。可能是一首歌、一种食物、甚至你的一件衣服都会勾起这段回忆。这种感觉就像毒品的心理成瘾，你已经不再吸了，也不存在生理上的难受了，你以为一切都过去了，却不知道更可怕的心理瘾向你扑来，让你不知所措。你发现睁眼闭眼都是TA的音容笑貌，无论在大街上看到什么样的情侣都会想起你们，只要路过去过的地方甚至只是TA家的方向都会让你失神想上半天。你发现自己似乎着了魔一样，无论清醒睡梦，TA如电影般在你脑海中反复播放无法散去。你越是希望摆脱这一切，越发现无法摆脱，纠缠不止。直到此刻你才知道自己病了，心理病了。

人是一种情绪动物。

无论好的、坏的、开心的、失望的。情绪构成了我们的一切，也是我们想象力和创造力的源泉。但这是一把双刃剑，成就你的同时也会伤害到你。这种伤害不是肉体上的伤害，并不会让你有什么显著的伤痛，但心理上的伤痛最最难以医治，很多心理上的疾病根本就是绝症。为什么会这样？因为在爱情的开始到热恋的过程中，我们的脑垂体一直会分泌很多激素，这些激素会影响到我们的感觉和判断。而分手后呢？激素并不会停止分泌，原本正向的效果会让我们产生强烈的负面反馈，导致我们痛苦辗转反侧。我们应该怎样做呢？

1， 先让自己冷静下来，因为分手后我们会反复的在脑海中复盘整个过程，这个方法最大的问题在于我们总觉得是在恋爱的过程中仅仅犯了某个错误，只要纠正这个错误爱情就可以挽回。但实际上爱情是不可逆的，至少在短时间内是不可逆的。放弃这种不切实际的想法，可以让你少犯很多错误，对于你想挽回这份感情也只有好处没有坏处。

2， 尝试跟其他异性接触，转移注意力。这个方法非常有效，并不是说让你立刻去跟另外一个人恋爱，只是接触你喜欢的异性或者喜欢你的异性，这是为了平衡你的心态。停止在过去不出来的后果是心态失衡，这会造成更加严重的后果。

3， 无论好坏，先放下，让过去的先过去吧。即使你想挽回，那也是一个新的开始，而不是在错误中循环。过去的无论好坏，那只是过去的自己，任何时候改变自己的心态都不晚。

第三阶段，复吸

所谓失恋也称为被分手，这时的你肯定是被动的。所以在很多时候会发生复合的事情，原因可能有很多：TA也舍不得、TA发现还是你最好、甚至TA只是用分手胁迫你。爱情这一点跟毒品最像，很多人即使戒断了之后90%还是会走向复吸的道路，爱情呢？多数人都经历过分分合合、反反复复，甚至很多人自己都被复合弄得疲倦了，仿佛一年不分手百八十次就不能证明彼此有多么相爱似的。如果只是孩子气般的分手，只是置气并没有涉及到底线和伤害感情的事情，这种复合是无所谓的。但有些时候，即使你再万般不舍，也是不可以复合的，那是通往毁灭的道路。

1， 对方骚了一圈之后发现还是你好。这种属于骑驴找马型，所有人对TA来说都是过客、中间量、过墙梯。你以为自己在跟TA谈恋爱，其实人家只是当你是一个备胎。所以即使复合了，可预见的将来你还是会受到更大的伤害，还不如早断早轻松。

2， 发生了触及你底线的事情。明明是TA出轨劈腿，但搞得像你对不起TA一样，TA还敢理直气壮的跟你分手，分了手还找你来复合。这种是绝对不可以原谅的，相信我，这种事有了一次还会有第二次，除非你想爱上一匹野马从此头上全是草原。

3， 已经离开你半年一年了，还回来找你。这种一般肯定有鬼，是绝对绝对绝对（重要的事情说三遍）不要复合。事物反常必为妖，过去的就让它过去吧，你可以有更美好的未来。

失恋的过程总是痛苦的，苦尽甘来，时间总是最好的良药，相信自己也相信达达，祝你拥有健康的爱情，不被任何瘾纠缠。

更多干货请关注微信公众号：ddlovein，达达情感课。一对一免费咨询请加微信号：dd4inlove