告别白头发，就是这六个顶级好习惯！
也许曾经别人问过你这样的问题，痘痘长在哪里最不担心，刚开始的时候，答案是啼笑皆非，但是后来，有一个标准答案出来了，就是痘痘长在别人的脸上最不担心。
同样的道理，白头发长在哪里不会让你上火呢？答案显而易见，是不是别人的脑袋上呢？
但是，白头发长在别人那里虽然你不会担心了，它却像痘痘一样的让别人闹心，哎，愁啊愁，愁白了头！这什么这样说呢？
有一次，我正在路上走着，对面走过来一个满头白发老人，和我打招呼。
开始我以后这个人是认错人了呢？但是声音好熟悉，想了一会，突然想起来了，这不是我家的老邻居二嫂吗？四十多岁的人，看上去快有六十岁的感觉！
“二嫂，你这是怎么了，看上去老了十多岁，你的头发怎么一下子全白了呢？ ”
二嫂说：“哎，你可别提这头发了，这不我刚从中医院回来吗？就是为了这个白头发去的！”
“那医生怎么说的呢？”
“医生说出了好几种情况来，每一个情况我都有，所以日积月累，造成现在这模样！哎……愁死我了！”
“别着急二嫂，和我说一下，医生具体怎么说的呢？”
“医生和我说了六个注意……
第一个注意就是不能熬夜
医生说我平时太能熬夜了，白天不醒，晚上不睡了，把生物钟都给弄颠倒了，该升发阳气的时候却在那里守阴，晚上应该静的时候，而你却在那里水消耗你的阳气，你说你不白头发谁白头发呢！
医生还说，让我以后11点之前必须睡觉去休息，再也不要熬夜了，医生说，你现在熬的不是夜，而是生命！
我说，那平时我也有吃补品来滋养我自己的身体啊？
医生说，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。
以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。而且头发特别容易的变白！
还有第二注意就就是梳子
建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。
如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
第三个注意就是要常换发型
我这个头型医生问我梳了多少年了，我说快有二十年了，天天一样的发型，医生说，女生这样梳头发是不对的。
女性一定要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。
如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
第四个注意就是多吃黑色的食物
其实你也知道，我长得比较黑对吧，所以我自己认为，如果经常吃黑色的食物，脸色一定会是暗的，当我和医生说这些的时候，医生说，笑坏宝宝了，他说我的这个是歪理学说，是不存在的情况。
医生告诉我以后多吃黑色食物，因为黑色食物入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
最后的注意就是要多运动
你也知道，我平时就不喜欢运动，一运动一身汗，所以呢医生建议我，一天行走一万步。
这样做的好处就是要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
最后一个注意就是在选择洗发水这方面，一定要选择零添加、零压力的洗发水，比如像蒂云洗发露就是不错的感觉。”
和二嫂子分手后，我很有感触，现在的人为什么头发问题那么多，为什么不到衰老的时候，白发早生了呢，其实这真的和我们生活习惯是分不开的。
其实医生说的这六个注意，就是我们生活中的六个顶极好习惯，如果我们把这六个顶极好习惯全部的融会到我们的生活中去。
那么我在想，一个月后，半年后，乃至一年后的你一定会是越来越健康，越来越美丽，头发也越来乌黑亮丽的，这是你后期待的吗？
等我再次看见二嫂的时候，已经是一年后了，嫂子真的按照医生的话，坚持了良好的五个顶级习惯，现在嫂子的头发慢慢的恢复了以前的乌黑模样了，看着嫂子又恢复到了以前的年轻态，真是很欣慰，而且，我还看到了嫂子脸上的满满的自信。
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