孩子如何避免“走两天亲戚生一场病”？

按照传统，今天大家就要带着孩子去姥姥家走亲戚了。今天应该是孩子们最高兴的一天，可以吃好吃的，还可以“坐大桌”，可是也是妈妈们最操心的一天。因为会有很多很多好吃的放在孩子面前，在亲戚家，又不好意思多说孩子。有很多妈妈就反映，孩子往年都是“走两天亲戚就要生一场病”。

其实，关于这个问题，家长只要稍讲点策略，这个问题就很好解决了。这个策略就是“大禹治水，易疏不易堵”啊。越不让孩子吃，孩子就越想吃、越要吃。具体怎么做呢？

主动让孩子这样吃

孩子的胃就那么大，吃饱了就不会再吃了。妈妈们要注意一点，各种食物在胃里的排空时间是不同的。比如，水果排空仅需要半小时到1小时；蔬菜排空的时间为45分钟到2小时；谷类需要1.5小时到3小时；肉、奶类的排空速度是1.5到4小时，但是如果同时进食多种食物，比如有淀粉、脂肪、蛋白质，它们在胃里排空的速度是6个小时，有些甚至得8个小时。

所以，为了避免孩子在“做大桌”的时候吃得太多，家长可以在开饭前半小时左右，给孩子拿点水果吃。比如，快开饭了，把孩子叫过来，说“乖，妈妈给你削个苹果吃吧？”先把小家伙们喂得半饱！

带孩子“做大桌”有技巧

坐在桌的时候妈妈们要注意，尽量选个离肉远的座位，“眼不见，胃不馋”嘛！孩子一点肉不吃，是不可能的，可以让孩子荤素结合，吃点肉必需吃点蔬菜。另外，让孩子吃肉的时候多吃点热量低的、易消化的，比如牛肉、鱼肉等等。再让孩子喝点汤。

就一个目的，先把孩子胃给占满，这样孩子夹几口就出去玩了。嘿嘿，何老师这招肿么样？正所谓“跟天斗其乐无穷，跟地斗其乐无穷，跟老娘斗其乐无穷！”

最后，感谢一下盒饭哈！昨天很多盒饭给何老师发红包，真的好多！到了元宵节的时候吧，何老师会以送书的形式返还给大家！因为我的本意并不是想索取，微信订阅号是一个封闭的平台，大家不主动跟我说话，我除了推送消息外，也不能主动跟大家说话。互动一下，很好玩！

再次祝大家新年快乐！I love you more than I can say！

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