春节坐月子，新妈饮食十不宜

宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？

1、不宜滋补过量。产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。

2、不宜喝高脂肪的浓汤。高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。

3、不宜服人参。有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂甙对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。

4、不宜久喝红糖水。产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。

5、不宜吃辛辣温燥食物。辛辣温燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。

6、不宜过食味精。味精中含谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。

7、不宜过多吃鸡蛋。产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后立即吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。

8、不宜少吃蔬菜、水果。中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。

9、不宜饮酒。乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。

10、不宜吃硬、咸、生冷食物。产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

春节新妈食谱推荐之1-松子仁粥

营养小贴士：　　春节期间，馋嘴的产妇难免会吃点小坚果小零食，松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘，新妈不妨多吃哦!春节新妈食谱推荐之2-醪糟煮鸡蛋

营养小贴士：

醪糟含有十多种氨基酸，营养丰富，口感甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用醪糟炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化，是产后新妈坐月子美食的不错之选哦！

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