三个月，从抑郁症胖子到肌肉型男！

看完这哥们的减脂之路，希望能给节后综合症和脂肪比肌肉还多的健友们些许启发。

首先说明，这哥们是有健身基础的。他的节假日生活跟大家一样，除了吃喝就是玩手机玩电脑，甚至都懒得下床。

他还是一位严重的抑郁症患者，糟糕的生活方式让他体重开始飙升。之后在家人和医生的帮助下抑郁症才得到缓解，生活也步入正轨。

虽然抑郁症得到了缓解，但他的体型却没有恢复到从前，工作后体重更是达到203斤！

从后面看这身材，反正本小编只看到一堆肥肉立于眼前。

直到有一天，他不想再这样下去！他决定用90天恢复到以前的身材并练出八块腹肌！短短90天，所有认识他的人都觉得这是不可能完成的任务，甚至有健身教练都劝他不要抱太大希望。

尽管困难重重，但他还是决定试一试，于是他开始并记录了自己的减脂过程。90天，他开始改掉自己的一切坏习惯，开始早睡早起，管理好自己的生活。下面是他记录的变化。

第1天

第15天

第40天

第50天

有氧的同时他还加大力量训练的强度

一点一点的变化让他更有信心！

直到第90天

他用他的努力亮瞎了所有人的眼！

大胖子不见了！

肌肉型男已经回归了！

这是他三个月的变化过程

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