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我运动8周瘦18斤腰瘦21cm，做孩子眼中的励志妈妈

旭

居住地：北京

身高： 163 cm

年龄：38

职业：摄影师

初始体重：142斤

目前体重：124斤

初始腰围：91cm

目前腰围：70cm

我运动8周瘦18斤腰瘦21cm，做孩子眼中的励志妈妈

① 看着镜子里臃肿的自己，像是被整个世界都抛弃了一样

我从事摄影和设计工作，在北京已经十五六年，经常加班和超负荷工作，以及长期生活饮食不规律，使我从一百零几斤胖到了140多斤，由于在大城市压力比较大，要孩子也比较晚，36岁才怀孕，大龄加身体超重，医生怀孕期间就让我控制体重，由于怀孕反应强烈，从3个月吐到6个多月，索性整个孕期体重也没增加太多，生完孩子也很快恢复到了产前体重，但由于之前很少运动，加之我属于基础代谢慢的肥胖，心肺功能差，带起孩子来简直就是对我身心的折磨，整天疲惫不堪。自从有了孩子，我成了全职妈妈，每天的忙碌和辛苦让我完全没有了属于自己的时间，除了照顾孩子，整个人都变得散漫了。

其实懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你与外界的沟通，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑，看着镜子里臃肿的自己，像是被整个世界都抛弃了一样，记得有人说，不要以带孩子为名，而放弃自己的梦想！若干年后，孩子希望拥有的，是一个有梦想可以紧跟时代的时尚魅力妈妈.. ..而不是一个只会扫地做饭的妈妈。

我运动8周瘦18斤腰瘦21cm，做孩子眼中的励志妈妈

② 一个没有梦想的妈妈是带不出来优质的孩子

母亲不是保姆，更多的是榜样！要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。孩子给予我的力量是无穷的，因为我是妈妈，孩子的第一任老师！一生的榜样！所以我必须保持优雅美丽，我要给他做一个好的榜样；我要不断学习成长改變自己，活出最美好的自己，才能培養出更快乐的孩子。之前试过针灸，推拿，拔罐，酵素代餐，等减肥方法，钱没少花，效果却微乎其微，就是那句，天天减肥，越减越肥，每当抱怨自己胖时，身边的亲朋好友总是说什么胖的女人旺夫，胖的女人有福，其中的心酸，每个胖子都懂的。。虽说我热爱摄影，每天都是拍摄美女模特，却从不愿给自己拍照，所以自从我胖了以后，很少有自己的照片。

③ 心肺功能增强不少，带孩子一天下来也不觉得那么累了

我始终认为，只要你相信，就没有做不到的事情，所以开始时，教练让制定自己的减肥目标，我果断定目标为20斤。我的体质一向很差，平时干一点活就会头晕，缺氧，跑步更是不可能，刚开始体能测试我只能跑几十秒，之前腰还摔伤过，教练根据我的情况，制定了适合我的运动方案，以快走为主，饮食我平时就吃的不多，第一周要求的每餐食量大大超出我的能力，我都是各样减少一部分，父母生怕我是节食减肥搞坏了身体，但看到我一日三餐的荤素搭配，也都很支持，每次亲朋听说我在减肥都劝我时，爸妈都会对他们说，这次是合理的减肥，2个月下来，无油少盐的清淡蔬菜吃的也挺舒服，胃口好像真的小了很多，偶尔那次吃的多一点，就会很不舒服，现在心肺功能也增强不少，带孩子一天下来也不觉得那么累了。

我运动8周瘦18斤腰瘦21cm，做孩子眼中的励志妈妈

④ 完成精神和肉体的双重挑战

开始每天锻炼，真的是对自己精神和肉体的双重挑战。人都说一件事坚持21天就会形成习惯，说实话，40多天的时候，我也没有体会到跑步的乐趣，在此特别感谢教练细致入微的关心和指导，以及时时刻刻的鼓励和支持，他们时时关心身体的任何小不适，都会帮找原因，并耐心给出康复训练方案和一些食疗小偏方，真的是即贴心又有效。

我平时一直都穿塑身衣，连运动的时候也穿着，一次偶然跟教练说起，教练严厉禁止，让通通脱掉塑身衣，说这样会影响身体血液循环，不利于身体代谢，以前总错误的认为，塑身衣能把身上的肉勒紧实了，其实一点用都没有，你勒或不勒，脂肪一直都在那里，想要塑型，只能通过合理饮食和健康的运动，把脂肪变成肌肉，紧实的肌肉才是最优美的塑身衣。时时鞭策自己不能懈怠，就这样一天天的坚持，最后2周重感冒得了气管炎，休息了2周，才感觉每天不大汉淋漓的运动好像缺点什么似得。

变化的图片记录——

我运动8周瘦18斤腰瘦21cm，做孩子眼中的励志妈妈