妙招防流感，这技能你必须get，看过的人都收藏了

现在正处于冬春交替的季节，正是寨卡病毒、禽流感和各种大小流感疯狂施虐的时候……立春已过，而春天也是流感高发的季节，稍微不注意就可能中了这些病毒的招，小编在这为大家准备好了一些实用的小窍门，教你分分钟预防流感来袭，赶紧get起来吧！

都说是药三分毒，药物不一定是治疗感冒的最佳选择，很多食物也有预防感冒的功效。而下面小编要推荐的这些食物就是不错的选择哦。

一、凤梨

我们都知道，感冒最常见的症状就是发烧、流鼻涕或者头痛，大多数人都会选择安静的躺在床上休息，那为什么不来一杯新鲜的凤梨汁呢？凤梨汁具有很好的降温作用，还能预防支气管炎呢。

凤梨中含有的丰富的蛋白酶，蛋白酶有缓解感冒的效果，还有分解食物中蛋白质的作用，加强肠胃蠕动，增强人体的抵抗力。

二、西红柿

西红柿是预防感冒很好的选择，它含有非常丰富的茄红素，我们都知道茄红素具有抗氧化的能力，是体内自由基的清道夫。感冒之后还需要多补充维C，西红柿还含有丰富的维C，能够补充人体对维C的需要，从而达到有效预防感冒的作用。

三、蘑菇

蘑菇是提高身体免疫力的最佳蔬菜之一，经过阳光照射后的蘑菇所含有的特殊物质能够转化成维生素D，当维生素D被人体吸收后对增强人体的抵抗力是很有帮助的。此外，蘑菇还有让人体内产生更多干扰素的作用，干扰素可以加快消灭人体内残留的病毒，起到预防感冒的作用。

四、辣椒

平时，我们吃辣椒都是为了刺激自己的食欲，但是你知道吗？同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。

当我们感冒时，都有过鼻塞的症状，这时候可以适当的在饭里加一些干辣椒。其中的辣椒素能有效的降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，鼻涕流出就变得更容易了，还起到了消炎杀菌的作用。

其实除了上面说到的这些食物，我们还需要在平时的生活习惯上多加注意，来预防流感来袭！

1、减少到公共场所的次数，如果有需要外出应该戴上口罩。口罩能有效地预防外来病毒，我们都知道流感可以通过空气传播，如果周围的人感冒了，在打喷嚏，那么你被传染的几率会很大，如果是正对面的人在打喷嚏，那就更悲剧了。

2、做到勤洗手，一定注意自身的清洁工作，虽然流感大多通过病毒传播，但是如果你接触病人接触过的东西，如果病人还接触了自己的唾沫和鼻涕等，那你中招的几率就更大了。

3、注意休息注意休息注意休息，重要的事情说三遍，不要让自己太劳累，千万别熬夜。

4、一定要保持室内空气清新，保持室内空气的流通，开窗通风，让空气换流！

5、加强体育锻炼，早晚温差较大，应当注意增减衣服。

小贴士：防流感，预防手段最重要，如果在平时的生活中多加注意，就能远离流感的侵袭，但是如果病情较为严重，一定要及时的到医院进行治疗。

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