孩子要长个 不妨吃海参

又一年过去了，你家孩子长高了多少？

最近，家住丁桥的金女士特别着急，原因是孩子这两天回来都嚷嚷着要长高。金女士说：“其实送儿子到学校报到的那天，我自己也有感觉，班上的孩子蹿个特别明显，还有好几个以前跟我儿子个头差不多的孩子，过了短短一个寒假，竟然已经高出他半个头了！”

但是真的考虑具体方法的时候，金女士发现自己对孩子长高竟是一筹莫展。

孩子长高和什么有关

据了解，金女士的儿子今年14岁，正值青春期。

青春期是第二个生长高峰期，关乎孩子成年后的最终身高。

一般来说，女孩在11岁，男孩在13岁进入青春期，之后的2~3年是身高突增期，每年至少长高6~8厘米，个别可达10~12厘米。

而孩子要长高，需要注意这些要素——

睡眠：深度睡眠中大脑分泌的生长激素高出白天3倍，其中晚9点至次日凌晨1点是最高值。家长尽量安排孩子在晚10点前入睡，并保证9~10小时的充足睡眠。

锻炼：坚持体育锻炼，多做游泳、跳绳、摸高、跑步等利于长高的运动。

营养：青春期的孩子，身体对各种营养素，尤其是蛋白质的需求量急速增加。

吃海参长个子科学吗

长高，是长骨端的软骨不断生长变硬的过程，这其中需要两个条件：一是骨细胞增生，有机质生成；二是骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，而骨盐的主要成分是钙、磷以及少量的镁、钾、钠等无机盐。所以，家长要特别注重给青春期的孩子补充蛋白质和钙、磷等微量元素。

现代科学研究发现，海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，还含有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分，营养非常全面，加上肉质细嫩、易于消化，非常适合学业繁重的青春期孩子常吃。

因此，越来越多的家长都选择给孩子吃海参。

进补海参要抓住“黄金期”

春天是万物生长的季节，更是孩子长个子的“黄金期”。大量科学研究证实，孩子生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，生长速度是秋天的2～2.5倍，生长高峰在3～5月份，低谷在10～11月。

儿童营养学专家认为，在春季孩子拔个子的诸多因素中，营养是至关重要的。人体的生长，来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养都要均衡，尤其保证蛋白质、钙和微量元素的摄入。

钱报健康直购的大连淡干海参自上柜以来，一直以过硬的品质助力孩子生长发育——

海参全部产自大连金石滩冷海域。采取深海底播养殖，中间不投饵料，纯天然生长，参龄均在4年以上；

经大连、浙江两地质检，含盐量≤20%，蛋白质含量≥55%，达到国家一级淡干标准，还对重金属和抗生素残留进行检测，保证食品安全；

发制率在15倍左右，发制后的海参肉质肥厚、口感Q弹。